凡事都自己扛的你，也会累的

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生活中的你，不知道是不是属于这样的：

当你遇到什么委屈、受到伤害的时候，总是习惯自己消化，很少会对别人说这些不顺心的事，尤其是越亲近的人，你越不想让对方知道你在经受什么，你把自己的这些负面情绪全都隐藏起来，只想给别人展现一个光鲜、过得很好、强大而独立的形象。

有人会说：

这样的你是死要面子活受罪，有人觉得，你是太要强了。

但其实你也不想这样，毕竟你也会累，也会感觉快要崩溃，也想有个可依赖的人靠一靠，但为什么最后你会变得这么要强，习惯什么事都自己扛着呢？

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主要有两种可能原因：

第一种情况，就是你的认知上其实是不相信、也不信任别人的，你觉得别人是不愿意帮你的，而且他们也是无法理解你的。

虽然你会说，自己是怕麻烦别人、怕别人为自己担心，但是在你的潜意识里，真正的想法是觉得：

“说了也没用，对方帮不了我”。

产生这样的认知，可能是因为你曾经经历过某些伤害，在这些失望经验的累积下，你逐渐对别人失去了信心，也失去了信任。

倾诉是我们的本能需求，尤其是对越亲近的人，我们越想要被理解、被认可。

• 所以面对陌生人的不理解，你虽然会觉得无力，但不会太伤心；

• 然而对着亲近的人，你很容易因为对方的一句话、一个行为就觉得委屈、失望、难过。

你可能曾经也是个喜欢对父母或者对朋友倾诉的人，你期待对方能理解你、关心你、帮助你，但当时的他们可能会用“你想太多了”“哦，是这样啊”这样的话语来敷衍你，或者告诉你“你对我们讲没有用，我们也帮不了你，这是你自己的问题”。

时间久了，失望多了，你就逐渐对他们不抱有期望了。

因为没有期望就没有失望，那也就不会感觉受伤了。

第二种情况，可能你的性格属于高自尊，导致了你天生就要强、爱面子。

所以你害怕别人看到你的脆弱，害怕别人同情你。

这样的性格——

• 一方面可能是受遗传性因素的影响。

比如有些小孩年纪很小，你善意的逗他，他觉得丢面子了会很生气。

• 另一方面也可能是受家庭环境的影响。

比如你的父母就认为承认自己软弱，是很差劲的行为，是不被允许的，他们是这样做的，也是这样要求你的，所以你潜移默化中也变得跟他们一样。

但是一直要维持自己强大的形象，真的很累，没有人可以一直保持完美。

维持这样的人设，你需要一直撑着，而把所有的负面情绪都压抑下去，让它们没有一个出口，一直堵在一个地方，你迟早会撑不住，这时候你感受到的伤害会更大。

所以柠檬希望，你可以稍微开放一下自己，试着找一个人去学着信任对方，有时候不是别人不愿意帮你，而是你拒绝给对方这样的机会。

一开始表达你内心的柔软肯定很难，你可以先通过行为，比如发短信、请别人吃饭，表达你的友好等等观察对方的反应，然后在你觉得时机成熟了，等你觉得对方是可以信任的，再去慢慢开放自己，让别人了解更多的你。

而如果你的朋友或者伴侣属于这样的类型，希望你不要因为急于表达你的关心，不停追问对方到底怎么了，这样看似关心的行为，可能会激起对方的防御心理，让对方更加什么都不想说，还会对你产生逃避心理。

所以，这时候你只要传达给对方：你愿意一直陪着TA，不会强迫TA，等TA想说的时候你都会在就可以了。