尿酸高的人，应该少吃4物，做好3事常喝1茶，尽快恢复正常指标

为了很多人的一种习惯，正因为如此，你会发现越来越多的人被“高尿酸”这个问题所影响！尿酸是痛风的一个标准，很多痛风患者都会出现身体里面尿酸偏高的情况，还有就是嘌呤高，痛风其实是一个全身关节都会受累的疾病。发现尿酸高之后，要采取一定的措施，在生活的方方面面都要注意。

尿酸高的人，应该少吃4物

少吃海鲜

海鲜在沿海地带吃的人非常多，由于海鲜中的嘌呤含量非常高，比普通淡水中的鱼虾蟹中嘌呤要高出10多倍，所以，尿酸高或者经常发生痛风的人，请不要吃海鲜。同时，海鲜产品中的糖分含量也非常高，这些糖分进入血液中后，会导致血尿酸迅速增高。

少吃黄豆

部分人会通过吃黄豆来获取里面的植物蛋白，植物蛋白可以满足身体需求，对自身抵抗力增强有帮助，但是，黄豆属于高嘌呤的食物，吃太多也会带来影响，部分人的尿酸水平已经升高。在饮食过程中摄入的黄豆量多，里面的嘌呤物质经过身体的消化变成了尿酸，尿酸水平增高会让肾脏功能下降，这部分人尿酸性肾结石出现的原因。

少吃含糖饮料

我国的膳食营养协会，目前是建议普通人每日的糖摄入量在每日35g左右，这样不仅能保持身体健康，更能保持适当的能量摄入，过多则会引起体内代谢障碍，导致糖尿病，以及加重痛风等。

少吃各种浓汤

国人传统认知中，“浓汤”一直都是补钙的圣品，他们认为乳白的颜色就是“钙”。殊不知，经过长时间熬煮后的浓汤之所以泛出乳白，这些乳白其实是脂肪和蛋白质溶解的结果，它不但本身没有钙质，还让大量尿酸溶入了汤内，长期饮用或会导致人体尿酸高。

做好3事常喝1茶，尽快恢复正常指标

不要憋尿

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，尿酸高的你，一定要记住，不要"憋尿"。

适当运动

适当有氧运动有助于身体健康，比如可以在饭后散散步。但绝不能剧烈运动，否则会伤害到关节。最佳选择是选择羽毛球、瑜伽、走路之类的舒缓型有氧运动，以此减轻体重，也有助于病情恢复。

正确补充水分

尿酸过高可以通过补充足够水分的方式来促进尿酸排泄，很多人在尿酸浓度升高时水分获取量过少，平时没有分多次少量饮水，通过水分获取促进尿液排泄，有可能在尿液排泄量少，尿酸浓度继续升高的过程中影响健康。

常喝1茶

菊花山楂茶比较适合尿酸高并且爱吃肉的患者，由于菊花能够清热下火，而生山楂能够帮助消化，对于一些高尿酸比较高而且饮食习惯不好的人来说，经常饮用菊花山楂茶能够帮助降尿酸也能够提高食欲。