冬季养生要学会3'藏'，养生保健身体更好，健康过冬天

《易经》里面有句话说得好，叫做寒来暑往，秋收冬藏。这句话的意思本来是说寒冬与酷暑交替出现，秋天庄稼成熟要迎来收获，冬天要把秋天的收成贮存起来。如今秋收冬藏这句话被很多人解读，但是科学的解读并不多。

今天就为大家正确解读一下冬藏赋予新时代的含义。天寒地冻，冬天到底需要'藏'些什么？如何去藏？

冬藏误区一：冬季'藏'家里不出门

有不少养生人士从冬藏里面解读出来了冬天藏家里面这一层含义，因为纵观大自然里面的大部分动植物，到了冬季都会把自己藏起来，等待春天重新焕发生机。其实，冬天把自己闷在屋里面不出门是一个错误的养生认识。闷在屋里面不出门，长时间不接触太阳光的照射以及得不到适当的运动锻炼，身体各方面的机能就会有所降低。

冬藏误区二：冬季养生要藏精

古人有云：一滴精十滴血，导致很多人视精如金，再结合冬藏的说法，于是就出现了一大批认为冬季要藏精的养生人士。从身体科学的方面解释，男士的精会不断累积，如果长时间得不到释放，那么就会压迫生殖系统的病变，藏精反而会对身体造成一系列的负担。

冬藏的正确姿势一：藏营养

天寒地冻，人体各方面的机能也有所减缓，如果这个时候身体所需的能量得不到补充，加上外在环境的恶劣，那么冬天就很容易生病。所以，冬季要学会吸取能量。补充能量的有很多，其中最为重要的就是饮食这一环节。冬季更应当多吃一些富含蛋白质、各种维生素的食物，这样可以很好的滋养身体里面的五脏，给身体保暖驱寒。

冬藏的正确姿势二：藏形体

这个藏形体并不是说把自己的身体藏起来，而是要把身体上面经常暴露在寒风里面的关节以及四肢藏进温暖的衣服里。首先就是头部，为了避免寒冬直吹脑门，凉气进入身体，要学会戴帽子。

然后就是脚，四肢末端是最容易着凉的地方，也是最需要温暖呵护的地方，所以在冬天要给自己的脚穿上温暖舒适的棉袜子。

其次就是颈部的保暖问题，颈部不注意保暖，就会造成脑部的供血不足以及咳嗽等问题，戴一个围脖就可以轻松解决了。

最后就是腹部的保暖，受凉很容易造成拉肚子以及肠胃炎等等。

冬藏的正确姿势三：藏情绪

除了形体方面要做到很好的隐藏，人的情绪方面也要学会隐藏和控制。易怒以及情绪波动极大会影响人身体内部环境的稳定，紧接着就会影响人身体里面的脏器。

所以要学会很好的处理自己的情绪，避免过度忧虑、极度暴躁、异常亢奋等情绪的出现。把自己的情绪潜藏起来，不以物喜，不以己悲，保持一个乐观豁达、开朗自在的心态。

时代在发展，社会在进步，养生人士对于冬藏的认识又有了新时代的诠释。冬藏是冬天要学会保暖，呵护自己的脑袋和四肢，不要让自己着凉感冒打喷嚏。冬藏要学会补充营养，只有补充足够的能量，身体才能够抵挡住寒冬的侵袭，才能够在新的春天里焕发出蓬勃的生机。

冬藏是保持一个豁达的心态，藏起来所有对身体不利的暴怒、亢奋、忧愁等情绪。只要及时纠正冬藏的错误认知，正确学会科学的冬藏姿势，那么每一个认真采用冬藏的养生人士都会在新的春天里焕发出新的光彩。