如有这9个表现，可能肝火旺，如果没有，可能跟蒲公英和“它”有关
没有不合理的目标，只有不合理的期限！不要高估自己一年能做到的，但千万不要低估自己十年所能完成的！最近北方多地迎来了今年的第一场雪，随之而来的就是大幅度的降温和更加干燥的气候。秋冬季节，空气干燥，容易上火。
一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。肝火旺是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是很严重，但是却对人们的生活造成不少困扰。
下面这些症状，可能是肝火旺盛的表现
1.口干、口臭
冬季的到来，让很多人敞开了肚子大吃大喝，满足口腹之欲的同时，获取更多能量抵御寒冷。然而，进补太过，人就容易上火，进而加重肝火旺盛的表现。肝火旺而胃津缺乏所致口干、口臭。
2.大便干燥
肝火旺的人一般也比较容易生气，脾气暴躁。一般情况下，这类人群都伴有肝郁气滞，本身就容易便秘，而到了冬天天气干燥的情况下，如果不注重脾气的调节，就很容易出现便秘。
3.头晕、头痛
很多人生活不规律，喜欢熬夜、吃夜宵。这些不良的生活习惯本身就会对肝脏造成伤害，可能平时感觉不是很明显，一旦到了冬天比较干燥的时候，肝火旺盛的表现就会体现出来，出现头晕头痛。
生活注意这些细节，平肝火，舒适过冬
1.多喝水
喝茶比喝饮料好，一个很简单的办法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我说，相信大家很多人都非常的了解，蒲公英的优点有很多，这里就不一一列举了。
但是提醒的是，用蒲公英根泡水的时候，可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞的作用，同样也是具有保护肝脏的作用，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根寒性的问题，这样就更适合大众了，而且有可以说起到了两者相加大于3的效果了。
2.心态平和，少动肝火
形容人生气有一个词叫大动肝火，也从侧面反映出肝火旺的人易怒，同时情绪的波动也会导致肝郁化火。所以在秋冬季节，要保持心态的平和，控制自己的情绪，少动怒。
3.保证睡眠
冬天到来，黑夜逐渐增长，我们也应该顺应天时，早睡晚起。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，肝脏在完成代谢和修复工作，此时身体应该处于完全的休息状态。经常睡眠不足的人也容易导致肝火旺盛，脾气暴躁。
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人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的，放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多，你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择，常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
所以，人们常说“养肝就是养命”！那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？
1、晨起食欲不振
肝不好，不仅出现食欲不振，平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等，越是发展到肝功能严重损伤的程度，消化道症状也就会越明显。
2、早起尿黄
正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡黄色或者无色的。但是如果肝火大的人，黄色就会加深，黄得像浓茶一样。
3、早起口臭
早起后，如果经常感到口干、口臭、口苦等，那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累过多，会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏毒太深，需要及时排毒了。
4、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置时间超过10小时以上的食物。这类食物，在存储的时候，容易受到二次污染，损害身体健康；
5、抑郁
中医看来，肝主疏泄，其志在怒。也就是说，肝脏，喜舒畅，而恶抑郁。像发怒、抑郁、情绪激动等不良情绪，会导致肝火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。
6、饮食过“重”
这里的“重”，指的是重口味，即高油、高盐的饮食。高油的食物，通常热量较高，会导致肝脏内脂肪含量增加。
7、夜宵
吃宵夜，会加重肝脏负担，长此以往，此外，太晚吃宵夜，不利于消化，会影响睡眠，睡眠不好，又进一步危害肝脏健康。所以，肝脏不好的人，一定要减少吃宵夜的习惯，切莫贪嘴。
8、嗜酒
嗜酒，最伤的就是肝脏。酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
9、睡眠不足
肝藏血，人卧则血归于肝。经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
针对这些情况，其实有很多办法来解决的，所以请大家也不要担心，一个很简单的办法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我说，相信大家很多人都非常的了解，蒲公英的优点有很多，这里就不一一列举了。
但是提醒的是，用蒲公英根泡水的时候，可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞的作用，同样也是具有保护肝脏的作用，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根寒性的问题，这样就更适合大众了，而且有可以说起到了两者相加大于3的效果了。
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