拉筋拍打4年的经历和体会：高压从200变正常，关节炎、子宫肌瘤、乳腺增生消失

我的健康我做主！👐

点击上方“蓝字”关注

    和我们一起涨姿势～

编者按

作者的拉筋拍打之路颇为曲折，她自己也说走了不少弯路，不过这没错，大多数拍友都是这么过来的，甚至不少拍友中途掉队，不再回来。拉筋拍打很简单，但坚持不简单，如果您觉得适合自己，希望您能继续坚持下去。

大家好，我是清风明月。

第一次知道拉筋拍打，是在2015年朋友圈看到的，非常感兴趣，在网上搜索到了拉筋拍打的网站，看了些案例，在网站上买了拍打棒和拉筋凳，但当时也不知道到底该怎么样去做。由于工作的原因，也没时间去参加线下体验营，拉筋拍打的事情暂时搁浅。

直到2016年1月有了首期网上体验营，我当即报名参加，在近一个月的时间里，我每天按照教练的课程安排，认真学习方法原理，完成拉筋拍打的作业，期间辟谷3天。通过网络体验营的学习和实践，我收获很大，对拉筋拍打有了一定的了解，知道了正确的拉筋拍打方法，我的身体有了明显的改善。

在拍拉之前，我血压高（没吃药）（高压140-150，低压90左右）、有较严重的颈椎病、膝关节退行性骨关节炎、子宫肌瘤、乳腺增生等。通过拉筋拍打，血压正常了，高压120多，低压80左右，颈椎病有了明显好转，头不像以前那么沉重，膝盖也有了好转，人轻快了许多。

课程结束后，由于没有那么浓的拍拉氛围，加上人的惰性，拉筋拍打也就慢慢懈怠了，拉筋还算能坚持，拍打只是身体不舒服的时候，偶尔为之。原本计划2016年下半年参加线下体验营的，但是我先去了一个养生馆，那个店在外面请了个高人，说是通过他们的方法能改善我的子宫肌瘤、乳腺增生，他们有很多成功的案例。虽然将信将疑，但想到拉筋拍打的辛苦，不由得打了退堂鼓，没去参加线下体验营，而是选择了在养生馆调理身体，拉筋拍打基本没操作，就这样时间过去了一年。

到了2017年夏末秋初的时候，身体每况愈下，人很不舒服，子宫肌瘤和乳腺增生都出现了明显的不适。去检查，医生建议开刀，同时血压高达200，无奈之下开始吃降压药。吃药后，血压在正常范围，但心跳加快，原本60次／分钟的脉搏变成了90多次／分钟，心慌，人脸色蜡黄，没有力气，走路都感觉吃力……

我情绪低到了极点，正在犹豫开刀与否，刚好有一期线下体验营在我们那举办，我怕自己体力不行，先报了2天的学习班。在班上每天禅跑，听老师讲课，和同学互拍，感觉自己身体有了好转，体力加强了，我又参加了后三天的课程。

在体验营的第三天，早上起床在室外等待禅跑的时候，突然感觉脚发热，我很震惊！毕竟这是二十多年没有过的体会，我的身体寒凉，一年四季脚都是冰凉的，从来没感觉过热。同时我的膝盖下蹲自如，可以做贴墙功了，这又带给了我一个惊喜。

通过五天地毯式轰炸，浑身青一块紫一块地回去了，我体会到了“痛并快乐着”！参加体验营的时候，吃降压药，高压大约130多，参加体验营，我就停了降压药，当时每天测量高压也是130多！令人惊喜的是，回去后，我天天测血压，血压越来越正常，高压100零几，这也是我20多年来开始测血压的最低值，乳腺增生和子宫肌瘤引起的腹部坠疼的感觉没有了，气色一天天好起来，心跳也恢复了正常，心慌的症状也没了，原本走不动路的我，天天早上禅跑，越跑越有精神，拉筋拍打确实很神奇。这次线下体验营挽救了我，使我免于手术之苦，走向了健康之路。

通过这几年的经历，我的体会是：

1、拉筋拍打简单有效，没有什么成本，什么人都可以拍拉，非常值得推广，早拍拉早受益。

2、拉筋拍打方法虽好，但要坚持，光知道不行动，还是不行的。像我这样知道拉筋拍打的好，没坚持，走了弯路的大有人在。

3、有条件尽可能参加线下体验营，因为气场强，效率高，有教练的指导，同学的互助，能达到在家无法比拟的效果。

清风明月

2019年9月14日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------