卢艳彬:姜容樵八卦掌歌诀精解
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名家讲堂 || 李子鸣宗师详解八卦掌36歌诀
歌诀一 空胸拔顶下塌腰,扭步搿膝抓地牢. 沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧. 注释: 空胸:也叫涵胸.保持空胸的姿势,气才能沉于丹田,否则导致胸满气急,感到乏力,气就不能纳入丹田了. 拔顶:也叫顶劲或悬 ...
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八卦掌歌诀精解
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呼和浩特岑福元表演的姜容樵传八卦掌 八卦掌的锻炼方法 顺项提顶,溜臀收肛.松肩沉肘,实腹畅胸.滚钻争裹,奇正相生.龙形猴相,虎坐鹰翻.拧旋走转,蹬脚摩胫.曲腿蹚泥,足心涵空.起平落扣,连环纵横.腰如轴 ...
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