容易减肥的4大蔬菜,芹菜上榜,最后一种是夏天必吃的营养蔬菜!

来源:老娄健康说      2020-12-06 15:58

1、芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

2、海带

海带是来自海里面的植物,里面的脂肪少到几乎没有,多吃海带就不用担心会发胖,而且它里面含有丰富的钾元素,可以帮忙消除水肿,排毒排油,而且它的饱腹感也很强哦,所以它的减肥效果很不错。

3、生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

4、黄瓜

黄瓜性凉,味甘,入脾、胃、大肠经,容易产生饱腹感,且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪,所以是较好的减肥蔬菜之一

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