从观望到实践2年，睡眠障碍、20年老胃病、静脉曲张、手颤抖、手脚冰凉问题都被我解决了！

我的健康我做主！👐

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编者按

从观望到实践2年，这位退休医务工作者发生了翻天覆地的变化：胆子在经络疏通之后变大了，睡眠障碍改善了，困扰她20年的老胃病也消失了，还有静脉曲张、手颤抖、手脚冰凉都在她的一步步认真实践中改善，因此，忘记病名，坚持行动才是硬道理！

我是一位退休的医务工作者，更是一位拍打拉筋的受益者！我的微信网名叫“真的”，今年69岁。

平时虽然没有什么基础性疾病，但身体亚健康状态还是会有的。比如睡眠障碍、常有胃不适等等。2015年因为消化问题和失眠就医，整整一年中药、西药吃了不少。睡眠障碍也没有得到改善，为此每天与安眠药相伴。

2018年由老年大学李素安老师的引领，我进入了大道至简拍拉群至今已有3年了！由于当时本人胆子较小，特别怕痛，故早期的拍拉活动多半是以观望为主，最多拍拍四肢。当时在家拍打的方式、方法、时间、力度、拍打之后的处理等，现在回忆起来都是不到位的，所以见效不大！

之后通过萧老师的自愈书籍和音频学习，我了解了气冲病灶的反应。通过拍友们在群里的各种实践分享，我开始建立了信心，并多次参与李老师组织的晒背、拍打、公益讲座等集体活动。我也就循序渐进地进入了真正的拍打拉筋状态。

每次活动回家，我总结都是有很大收获的。特别是最近两年，拍打拉筋使我的胆子逐渐变大了，实操性提高了，对疼痛的承受度也有了进一步提升！尤其是在今年的几次晒背、拍打体验营活动中，我学到了各位老师和教练的拍打手法、技巧、拍打的力度、心法，以及在发生气冲病灶时如何处理，真的非常受益。同时，我也感受到把拍打与拉筋结合起来，效果会更佳！

最近2年中，我每天的必做功课：y字拉筋30分钟，卧位拉筋1小时。拍打1-2次/周，时间根据拍打力度而定。目前身体各部位的地毯式轰炸，也正在老师的施教和拍友们互拍下顺利进行中！

y字拉筋示范

在此，感恩对我有过帮助的各位老师和拍友们！使得困扰我十年之久的睡眠障碍基本得以解决，20多年老胃病再没犯过，我的右小腿静脉曲张也基本拍好了！我的左手颤抖(帕金森症前兆)也有好转。阳虚体质也有不同程度缓解：即每年一到冬天手脚冰凉的现象已消失！

中华医学博大精深，拍打拉筋造福人类，我是个受益者，更是一位践行者。这一切的一切都应感恩于萧老师对拍打拉筋的传播，以及多位老师教练的无私大爱与施教！

今天我选择了适合自己的养生方式——拍打拉筋，使我的亚健康正在趋向于健康型迈进！我要用拍打拉筋来为自己的健康保驾护航！把健康掌控在自己手里，继续努力加油！

真的

2020.11.21

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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