用手掌拍打膝关节1小时，能出多少痧？
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编者按
用手拍打是效果最好的拍打方式，因为不仅拍打部位的经络疏通了，手掌的经络也疏通了，一举两得，事半功倍。不过很多拍友没有试过用手长时间拍打一个部位，到底是怎样一种体验，能有什么样的效果呢？我们来看看手法心法提高班的同学们的反馈。
从容自在
今天第四天，拍打右肘外侧。昨天拍完下午开始左手无名指中间关节痛，现在按着还有点。这几天的拍打睡眠很好，躺下就睡了。而且还容易困，困了就睡。腹部拍打加速肠胃蠕动，这两天早上排便也不错，通畅。
除了第一天拍完浑身疲惫马上就要睡觉，后面这几天精神都不错。拍打前的照片忘记拍照了，第一张是10分钟左右，第二张是30分钟左右，第三张是50分钟左右，最后一张是拍完照的。这个部位不方便，一直没有拍过，感谢刘英老师的指导，团队共振效果好，而且时间过得快，不枯燥。谢谢老师们，辛苦了！
之茶
拍打右肘关节外侧，左手掌气感很好，食指、无名指末关节处出红痧，右肘黑痧并拍化。体会到了放松拍打。在教练的带领下，与同修共振，一个小时很快就到了，还有意犹未尽的感觉。全身舒服、精神愉快。希望教练能够带领大家常年拍打，相信会有惊人的进步。
计成力
今天和老师同学们一起拍打了右手肘外侧，对我这个瘦子来说，刚拍时哇觉得左手好痛哦…
听到教练说要放松，节奏不能太快，大约拍有五、六分钟时出了一个无色疙瘩，接着右手撑在腰间，随着心法又拍出了一个浅色紫包，后又在肘关节内侧拍出了紫色痧块，直至快结束时那无色疙瘩已平但有少量血色。
那里曾经摔跤蹭破过皮，其它均已拍化。刘教练的眼睛真厉害，一眼看出我的左手毒盛且没有完全拍出来，我的左手皮肤到了春天是好起皮、起泡的，虽然拍过几次但没有彻底解决问题，以后要经常加以拍打。
今天卧拉上举腿加了一些重量，立即觉得整个腿拽着疼，特别是腿后侧腘窝及腰部酸痛感加剧，时间也缩短了每腿两分钟。总之通过这几天刘英老师的耐心指导下，自己越来越感觉拍拉是一件特别轻松愉快、美好的事。
羊羊🐑
新的一周开始了。今天教练让拍右膝表面，心里又一次窃喜。又是一个没拍过不敢拍的地方。这周明显感到手的力气大涨，10分钟后就出痧了，30分钟以后痧开始褪。这时另一块地方开始出痧，看来有的地方就是要拍久一点才会出痧，而平时我们10分钟不出痧就会心急的换个地方了。一个小时结束，右膝盖暖暖的，一对比左膝盖还是挺凉的呢，期待明天。感恩。
ing
今天第7天打卡，跟随教练的视频指导，拍打右边膝关节正面1个小时以上。膝关节之前多次拍打过，自己解决过几次肿胀及积液的问题。拍打过程不觉疼痛，很舒服很享受的感觉。出痧很少，很轻松又把痧拍化了。
王女士
今天的共振是拍右腿的膝盖。我中午午休赶紧拍起来。右膝以前特别疼，打弯就疼，所以学拍打后拍的第一个部位就是这里，当时没有没有系统的学习，看到出痧就觉得湿毒出来了，也确实轻松了许多，当时痧点还不是特别多。
这次已经是第三次拍打右膝了，不过是第一次拍一个小时，看到痧点还是疯狂的出，看得我出了一身鸡皮疙瘩，我先用右手拍的，手很快就胀鼓鼓的了。拍累了，然后用左手拍打，一个小时很快过去了，出的紫痧慢慢变成了红痧，有膝很暖很舒服。感谢老师！除了系统的理论学习，还从基本的拍打方法手把手地教导，让我感受到了拍打的魅力，对身体的影响，让我受益匪浅，我还要继续努力，坚持下去。
邱女士
10:20开始跟着视频拍打膝盖，到11:00，因回妈妈家就结束拍打了，感谢刘教练指导，回家给妈妈拍了1个小时腿，我妈说我手有劲，拍完腿很轻松。晚上又拍了半个小时膝盖，没有连续完成，明天补上。下面图是刚照的，痧已变红。
计成力
今天是第7天，刚开始由于没有固定好右腿拍时有点晃还有点累，听了刘英教练的话将腿固定好以后感觉轻松很多了，拍打部位一直潮红没有出痧，快结束时出现两个小黑印。
由于手机有卡顿，途中教练的话没听太清楚，应该是让我手掌平行与被拍打面，垂直下落，这点以后一定要严格执行！
说来奇怪：以前偶尔会有便秘困扰，自从参加了提高班，每天的卧位拉筋后马上就想去厕所。今天拍打结束时出了微汗、全身轻松，刘教练说我如果手法到位的话效果就更ok啦！
王女士
今天拍打的是右膝内侧，听了老师10点到11点课以后，利用午休时间找了一个安静的地方，进行了拍打。
很快10分钟就出了一层痧，然后我又继续拍打到，40分钟的时候发现原来拍化的痧的深层，原来出痧的地方的下边，又出了很大的紫包，我又继续拍打到一个小时，这里边的这个紫痧包都没有拍化，这是我第一次遇到这样的情况，很想请老师讲讲。
今天拍打成效很好，但是手没有感觉到像前几次拍打那么胀鼓鼓的，但是膝盖上的痧还是很明显，心里满满的喜悦，下午整个右膝都是麻酥酥暖暖的，而对比明显的是左膝凉凉的，满心盼着赶紧拍打左膝，晚上站了10分钟的拉筋板，真的是又打嗝又放屁，很舒服，谢谢老师！
刘英教练：真棒，没有大家一起的共振，自己能够全心完成这么好的作业。1个小时这个紫包没有拍化，只能说明这里的痧多，拍打的时间还不够，不足以将它一次性排完，所以这也是对自己身体的检验，不拍，我们就不了解自己的身体里原来藏有这么多的毒素，以前的半小时，或者1小时内的拍打强度远远不够呀！一般高手每天都要连续拍打3小时以上的。加油！
黄女士
今天共振拍打右膝关节内侧。右膝关节平时也经常拍打，但多是用拍子拍。今天全程用手及心去拍打，虽然拍打到四十五分钟时才出痧，但感觉到是将深层的痧调出来了，一直拍到底下的硬块拍软拍散，非常舒服。又一次体会了心法手法的提高就像教练所说的要将心安顿在当下，身心合一，开开心心地去拍打。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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