一位年近七旬的男士每天卧位拉筋180分钟，引发的美女拉筋效应

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拉筋拍打推广10年了，这一路走来的风风雨雨，足以让我回味、总结。很多朋友刚接触到这两个方法，通常比较喜欢拍打，往往容易忽略拉筋，我在网上经常遇到的问题大体都是：我的病症应该拍打哪里？怎么拍打？很少有人会问我应该如何拉筋？怎么拉筋？

事实上，拉筋最早推广，而且对于腰腿问题效果立竿见影，比如我们早期的公益讲座，示范拉筋时，通常会选择现场有腰痛问题的朋友来体验，而且是越痛效果越明显，因为痛，弯腰受限，拉筋前后一对比，不仅痛感减轻，而且弯腰幅度增强，这样的效果在现场很鼓舞人。还有一些急症，比如痛经，三更半夜不方便拍打时，马上往拉筋凳上一躺，大约半小时后，痛感就会减轻或者消失。类似的案例太多了，为什么这么简单的拉筋能有如此强大的效果？因为大部分病症都跟筋缩有关，只要我们把筋拉开、拉软了，经络一疏通，病症就会缓解，而且，“筋长一寸，寿延十年”！为了这个目标，我们也应当积极拉筋。

4月10日我在朋友圈分享了一位学员的初次拉筋体验，没有正规的拉筋凳，只是用两把椅子靠墙简易拉筋，不到10分钟就坚持不住了，腿脚发麻，腹股沟抽筋，但是第2天早上两腿有劲了，而且原来灌铅的感觉减轻了。没想到这条消息，引发了一个拉筋蝴蝶效应。

先是拉筋拍打高手郑老师评论，让我转告学员：有个奔七的老头，闭门防疫期间，每天在拉筋凳上的时间是3小时，180分钟呢？于是，我反问：180分钟是什么感觉？自古以来，女士就比男士的筋软，所以拉筋凳上的冠军通常是女性，男士一般拉筋三五分钟就受不了，但是坚持一段时间后，男士又会反败为胜，郑老师就是这样一位拉筋高手。

郑老师接着回复：拉筋凳的高度不够劲了，自主加高了5公分。吃什么都香，睡眠质量极好，就像高速充电了一样，总是精神百倍；疫情如此严重也没有丝毫纠结，自信而快乐！天呐，这是一个什么样的状态？无论是身体的素质还是精神状态明显超越同龄人啊！

这个精彩的分享，我马上转发到了学员群里激励大家一起拉筋。果不其然，我们第1期手法心法提高班的美女们按耐不住了，马上接受挑战！一位将近70岁的男士能够每天坚持卧位拉筋180分钟，我们都表示不服，群里马上拉开比赛帷幕：各就各位，上下能负重的都负重，自报沙袋重量、拉筋时间，分享当下的拉筋感受，你追我赶，好不热闹！

很多朋友可能不知道什么是“共振”，这里给大家具体介绍一下。

共振是指一物理系统在必须特定频率下，相比其他频率以更大的振幅做振动的情形；这些特定频率称之为共振频率。

共振在声学中亦称“共鸣”，它指的是物体因共振而发声的现象，比如两个频率相同的音叉靠近，其中一个振动发声时，另一个也会发声。在电学中，振荡电路的共振现象称为“谐振”。

而我们的共振，就是大家约定一个时间做同一件事情：比如今天下午3点卧位拉筋或者拍打，不管你在哪里，都可以进行，在这个时间点大家一起拉筋、拍打就是共振，这种能量超越空间地域的限制，比个人单独拉筋、拍打的效果好。我们已经在网上做过了多次这样的活动，反馈非常好！而手法、心法提高班的共振效果更是不一般，请看大家的分享：

正如学员杨女士分享的一样：共振的力量是超强的，它充分调动了我们内在的积极性，方向目标非常明确，大家心往一处使，拧成一股绳，战无不胜！

大家共振拉筋的精神头不仅高，而且超有创造力，家里的米、盐都用来负重了！

拉筋的热情是可以感染的，群里没有行动的姐妹们看着积极的同学，想偷懒都不行，自觉地迎头赶上。

这就是共振的力量：让大家一下子坐上了火箭的效果，突破了自己，前进了一大步！

此处自发的拉筋共振活动，彰显了我们手法、心法提高班的学员们高度的自律和对自我的要求，大家因为共同的健康目标结下了深厚的友情，共同见证了彼此的成长过程，大家信心满满，斗志昂扬，敢于超越，你给我鼓劲，我给你打气，无论是负重、时间，还是效果，都有了突破，真的是一个充满正能量的大爱集体，每天带着这样的热情去拉筋拍打，那些小病小痛，大病大痛的，又算什么呢？哈哈哈！

行动，会带给人无限的信心，如果你在拉筋拍打的道路上还没有效果，那你一定是缺乏足够的行动，所以，赶紧行动起来，创造自己的奇迹吧！谢谢郑老师的评论分享，带动了我们美女班热火朝天的拉筋比赛，让我们领略到了拉筋的魅力，也发现了内在的潜力，只要行动起来，没有到达不了的地方，愿大家都能遇见美好的自己！让我们一起走在健康的大道上！拉筋拍打这边风景独好！

刘英教练

2020年5月8日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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