【视频】爱吃肉的孩子易上火，应注意营养均衡

昨天的文章（【视频】孩子挑食厌食，并不一定是饭菜不香）发布后，有些家长就发来消息问，孩子不挑食啊，就是喜欢吃肉◑﹏◐。

一方面是因为肉类的食物一般是口味重，符合孩子的口味，但更重要的原因是因为家长们，往往会觉得肉更有营养，感觉孩子吃菜多就不会生长发育一样。

这就导致孩子越来越爱吃肉，甚至一口青菜都不吃。

但是如果您家里有一个特别爱吃肉的孩子的话，可以观察一下，孩子是不是很容易上火，动不动就口舌生疮、喉咙肿痛、眼屎变多，晚上也睡不踏实。上火的时候，只要有一点“风吹草动”，就容易外感风寒，马上就感冒。

为什么会这么容易“上火”呢？

上火其实就是身体的阴阳失衡。小孩子是“纯阳之体”，他们的体质本身就相对偏热，再加上孩子的胃肠处于发育阶段，消化功能本身就不健全。

如果吃肉太多，过剩的营养物质难以消化，就会积食，化热，也会上火。

而这些火，也会有不同的表现症状。

首先“上火”有外来之火和内生之火之分。

●1.外生之火：孩子感冒时的发烧、嗓子痛。

●2.内生之火：可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。

这些火，也会导致孩子出现各种病症。像扁桃体发炎、口解起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、眼屎增多等症状。这些虽然看起来不是什么大毛病，但如果上火的同时也受了外寒，那孩子很容易就会有更严重的病症。

所以我们为了不让孩子那和以容易上火，最应该做的就是从饮食上入手，注意营养均衡，不让孩子内火过剩。具体的调整方法，也要根据孩子的不同的表现症状，进行反馈式喂养，及时观察孩子。不懂得观察的父母，上一百堂亲子课都没有用。

说到调整，就会有家长说，不吃肉哪来的营养啊？其实肉类是高蛋白质食物，蛋白质在很多食物中都含有的非常丰富，也就是说肉类早已不再是我们健康的必需品了，如果营养过剩，反倒成了健康的威胁，家长心里一定要有这个认识。

当然也不能说孩子不能吃肉，肉类除了含有丰富蛋白质外，还含有铁锌等矿物质，对于孩子的发育也都很重要。对孩子来说，只吃肉和只吃菜同样不好，都会造成营养不良。而这个影响很可能是一生的。

所以，我们当家长的，要尽量帮助孩子养成营养均衡的饮食习惯，只少量吃肉，并且让他们有吃蔬菜和水果的习惯，比如吃肉的时候必须搭配蔬菜一起吃。

同时也可以在吃饭的时候营造出愉悦的氛围，有意识的通过讲故事的形式，让孩子知道吃蔬菜的好处和不吃的后果。只要家长用心，就能喂养出健康结实的好孩子。

但如果是孩子脾胃的原因造成的没有食欲，就要想办法及时消食导滞，调理好脾胃，也可以私信老师，根据孩子的具体体质情况帮孩子辨证，帮孩子找到最适合的调理办法。