不吃主食，来减肥？
今天有个同学让我多写点关于女性的文章。
嗯，现在我们聊聊不吃主食的减肥方法。
现在女生，都比较注意自己的体重，
喜欢瘦点。
这就开始减肥了，
其中就有通过节食减肥的。
最常用的就是只吃蔬菜水果，不吃主食。
像米饭，五谷杂粮都不怎么吃了。
土豆、番薯、大米、黄豆、玉米等，
都不吃了。
嗯，这样是很快就瘦了，
不过这样的瘦就会出现一些问题，
比如月经推迟，经量少，
食欲不振，
手足冷，
乏力没精神，
面色暗黄，没有光泽
这是瘦了，但是这是不健康的瘦。
因为不吃主食，
所以气血不足，
因为五谷是滋养我们都脾胃的，
五谷不吃了，也就化生气血的物质来源就少了。
还有就是不吃主食光吃瓜果蔬菜，
也会伤脾胃。
脾胃伤了，也就慢慢不想吃了，也吃不下了，
人就越来越气血虚。
所以日常门诊常用因为不吃主食减肥而出现月经不来的女生，过来调月经。
我让做的第一件事情就是吃回米饭，
然后辨证论治。
常见心脾的气血亏虚，就用归脾丸。
节食是可以减肥的，
不过不是不吃主食，只吃蔬菜水果，
而是饮食均衡，
主食还是要吃，就是控制了量。
减肥也要健康的减。
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