芒种节气就要到了 养生措施要尽早准备——99健康网

　　芒种是夏季节气。如果你不想在夏天生病的话，必须要及时做好养生准备。那么芒种节气该如何养生呢?小编为大家备好了几个养生技巧，快学起来。

　　芒种节气养生的3个技巧

　　一、别贪凉

　　芒种节气的到来，意味着天气会更热。现代人每次天热的时候，就喜欢开空调降温。注意了，在这个节气到来的时候，受气候的影响，身体内的代谢速度会加快，这样子会造成体内的水分流失得特别快。这个时候开空调的时候，把温度调得太低的话，人体皮肤会变得十分干燥，进而进入恶性循环。

　　所以说，芒种节气到了别急着开空调，要耐热让身体慢慢适应更热的天气。实在热得受不了了，那么就用扇子自己扇风，或者在大树的树荫下乘凉。这是自然风，能够避免寒气侵体，同时又能帮助降温。

　　二、早养心

　　祖国医学认为，夏季与心气相通，在这个季节养心的话，所达到的养生效果会更好。当然，建议此时早养心，是因为天热容易让人烦躁，不容易静心，变得情绪暴躁，如此对心脏器官可是没有好处的。所以说，要及早养心，让身体和心慢慢适应夏季这样的又热又湿的环境。

　　因此，建议大家在芒种节气到来的前后，要调适好自己的心情。别为小事发脾气，避免情绪波动，多看看喜剧，多想开心的事情，自己的心情保持愉快。

　　三、常喝汤

　　芒种节气到了以后，更容易缺水中暑。因此，建议大家要多喝汤，帮助补水同时又能补营养。其中特别怕热的人，可以喝些绿豆汤补水降暑。如果你不会煮绿豆汤的话，可以跟着下面的方法学：

　　所需用料：准备好半斤的绿豆，750G的水，冰糖适量。

　　做法1：吃的前一天晚上，先将绿豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的时候，将冰冻过的绿豆放入砂锅中，加入适量的清水煮半个小时，最后放入冰糖就可以吃了。

　　做法2：先将绿豆清洗干净，之后放入锅中加入清水，再用大火煮滚。汤水滚烫之后关火，让它焖20分钟。然后再开火加入冰糖煮滚，最后再关火焖20分钟就可以吃了。

　　芒种养生要注意的几点

　　1、注意防湿祛湿

　　芒种节气到了以后，气温会身高的，这样的话，空气就容易变得潮湿并且闷热。当你的身体在这样的环境中待久了，就容易积累大量的湿气，对健康。

　　对此，建议大家要及时防湿祛湿。比如说雨水天气尽量少出门，要给时常给房间通风。此外，还应该多吃山药、苡米等健脾利湿的食物，帮助祛湿。

　　2、注意勤洗衣服

　　芒种时节前后，天气会变得更热，尤其是午后的那段时间。这时人体容易出汗，会造成你的衣服被汗水浸湿。所以说，大家每天都要换洗衣物。

　　若是你容易出汗的体质，建议要带上一件替换的衣物，等午休过后，起身去厕所洗脸的时候，将汗水浸湿的衣物替换掉。同时再替换衣物的时候，顺便将皮肤上的汗水擦掉，不然换的干衣服很容易又会弄湿。

　　除了要注意这两点之后，芒种养生的时候，要注意饮食。为了适应燥热的天气，应该坚持吃的清淡一些。因为天热很多人的食欲会下降，吃清淡的更能够消化，帮助补充营养。