“甘油三酯”大户被揪出，不是猪油，医生：不想脑梗上门，建议少吃

李升今年30岁，毕业后就在深圳扎根，是一位程序员，非常热爱自己的工作。一年前单位体检，李升就被检出甘油三酯、胆固醇都在边缘高区域，医生嘱咐他一定要注意运动还有坚持少吃高脂肪、油腻的食物，争取把血脂水平降到正常。从此之后李升就没有吃过猪油，把从小到大吃猪油的习惯改掉。

然而，就在前几天，李升就在办公室突然头晕，一站起来倒下去。被同事送到医院，检查出血脂波动突发脑梗。

张升醒来后十分不解，询问医生“自从查出高血脂后，一直没吃过猪油，很少吃零食，怎么会血脂升高”，医生向张升详细了解其他情况，才知道引起脑梗的诱因。

“甘油三酯”大户被揪出，不是猪油，医生：不想脑梗上门，建议少吃

原来，张升虽然不吃猪油之类高脂肪食物，但喜欢喝奶茶，一天喝好几倍那种，特别是加班的时候，一天喝上5杯。奶茶是很多人喜欢的一种水，但都是由各种果糖勾兑而成的，含有较多的糖分和奶油，经常喝会引起血液内的甘油三酯的波动，是心血管疾病的帮凶之一。而且这样案例并不少，年轻人喝奶茶还是要适量为好。

此外，还有3种行为，血脂高的人要少做

1、久坐

程序员是经常面对电脑的一种工作，而久坐不动，容易引起血液循环减缓，增加血管堵塞，还有让血液中的甘油三酯更容易堆积不动，增加高血脂的风险。因此，日常生活中当坐2个小时，应该站立起来走动10分钟，不要身体长期保持一个姿势，有利于血液流通。

2、熬夜

经常加班或是熬夜，睡眠时间不足，会使得 血管痉挛、收缩，出现血液粘稠的情况，还有也会导致高血脂患者的抵抗力下降。因此，日常要保证充足睡眠，避免熬夜。

3、抽烟喝酒

吸烟很容易危害到血管健康，进而加速动脉硬化；长期的饮酒或是酗酒会使酒精进入血液之中，使血脂不断升高，从而诱发高血脂。

预防脑梗，控制好血脂水平，建议做好3件事

1、保持清淡饮食规律

血脂偏高的人，在饮食应该注意饮食清淡的习惯，日常要补充充足的水分，少吃高脂肪、高糖、高胆固醇等食物，多吃新鲜的蔬菜水果，做好营养均衡。

2、补充琼浆氨基酸

想要稳定血脂水平，预防脑梗，有条件的，心血管主任建议补充琼浆氨基酸，由七种水果搭配鸡蛋液、核桃、枸杞等复合发酵200多天而成，萃取的小分子营养物质更吸收人体吸收。

富含的亚油酸和氨基酸等营养物质，清除体内多余的油脂，有效地帮助身体降低胆固醇、甘油三酯，同时保护血管的健康。

同时还含有果酸、多肽、黄酮类、等多种抗衰老活性成分，可以帮助清除自由基，减少血管老化，保持血管年轻态。

3、坚持有氧运动

高血脂除了营养均衡，其次有氧运动也是必不可少的，坚持适合自己的运动，可以加快血液流动，能够燃烧脂肪，排出身体一些有害的物质，保护血管的健康。