三皇炮捶第一路教学

三皇炮捶属短打类拳种，简称“炮捶”。以此拳发劲似爆炮、出拳似捶落，故名“炮捶”。所谓三皇，是附会此拳源自原始部落时期三个酋长。传说清初，河北冀县乔三秀从少林寺普照和尚学得此拳，传其子乔鹤龄，鹤龄又传同乡宋迈伦和山东于连登，逐渐流传河北、山东以及宋迈伦在北京创办的“会友镖局”内。

三皇炮捶架高势小，基本姿势要求头直目正、涵胸拔背、松肩坠肘、撑胯圆档、足趾抓地。手型以拳为主，基本拳法有：开门炮、劈山炮、连环炮、转角炮、十字炮、脑后炮、泻肚炮、冲天炮、撩阴炮、扎地炮、窝心炮和七星炮，合称为“十二炮法”。基本步型为马步、弓步、虚步、丁步，步架较高，步幅较小，很少窜跳，多用两脚不离地的拖拉步（一脚前进，另一脚随跟；一脚后退，另一脚随撤）。运动特点表现为沉稳扎实，刚劲有力，一蓄一发，节奏鲜明。发劲时要求以力当先，以气助力，以腰发力，通过挺脊、挺膀、挺腕，使力贯梢端。炮捶拳套短小、结构简单。传统套路有头趟、二趟、三趟。