最通便的水果而不是香蕉，被称作“推粪机”，隔天就排出黑臭宿便

便秘一直都是很多人的大麻烦，偶尔喝一杯肠润茶还有通便效果，时间久了，这些能够通便的保养品都没有什么作用了。我们就会想到蜂蜜和香蕉有通便的效果。今天小编和大家安利另外一种通便水果。最通便的水果而不是香蕉，被称作“推粪机”，隔天就排出黑臭宿便！它就是草莓，很多人喜欢吃草莓是因为它酸甜的口感和高颜值，而草莓有很多的营养价值，首先草莓含有纤维素以及维生素，是可以促进肠胃蠕动，是可以实现通便的。草莓还可以去火解暑以及改善便秘的情况，今日做一道草莓酱，能保存很久酸甜美味。

草莓酱

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By 苗苗3652

配料：

草莓 好多斤、白糖 适量、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.草莓清洗干净

2.切小块，撒上白糖腌制一小时

3.不粘锅我用的陶瓷锅，不要放水直接放入切好的草莓和糖中小火熬

4.起泡沫，憋去浮沫，熬成粘稠均匀的渣渣，中间要不停搅拌以免糊锅。

5.放入容器晾凉，可以吃一周，或是直接冷冻可以放久点

6.这是中间我盛出来的一碗，可以直接吃，也可以凉了泡水喝

7.雪碧挖上两勺草莓块兑着喝，如果再放上一点冰块，美味

烹饪小贴士：

1、草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。2、尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。3、在草莓中含有丰富的纤维素和果胶成分，这两种物质都是维护肠道健康的重要成分，被人体摄取之后进入肠道中能快速的促进肠胃道的蠕动，从而促进食物进行分解和消化，这对于改善便秘发挥重要的作用。