解压的有效食谱，白领、企业家用后工作效率倍增

药食同源，老方堂中医推荐缓解压力食疗验方

【材料】粳米100克，芡实30克，冰糖15克，淀粉适量。

【做法】银耳用温开水泡发膨胀后，洗净，切成小片；芡实去外壳，洗净，上笼用大火蒸30分钟至软，取出待用。炒锅中加水、冰糖，烧开后放银耳片、芡实，煮至银耳糯软后用淀粉勾玻璃芡，即可出锅食用。

【功效】镇静安神，消除肌肉酸痛，改善失眠，止头痛，缓解压力。

【适用】缓解压力

老方堂提示