站桩时，我们可以便带练一下强肾固精法 / 开普饭

养生二十四宜:身宜常动,心宜常静.舌宜舔腭,浊宜常呵.发宜常梳,口宜常漱.体宜常浴,足宜常洗.齿宜常叩,便宜禁口.耳宜常弹,唾宜常咽.饮食宜慎,目宜常运.胸宜常鼓,精宜常固.心胸宜广,气宜常养.神宜常 ...

中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个.传统武术里有形意拳.太极拳.八卦掌.心意拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法.大的门派像武当.少林寺等等,都有站桩功法. ...

文:公众号正气站桩学堂/叶老师图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处在十几年的教学当中,发现很多桩友在练习站桩中常遇到的问题大多是桩架比较僵硬,主要是肌肉.关节.韧带等比较僵硬且不懂得放松的缘故 ...

练足弓的好处: 足弓是人体的精华,人足宝贵,人有个其他动物少有的骨头-足弓,猿猴没有足弓,所以不能直立行走,也不能直立发力,人进化有了足弓,才有了武,站桩时,十指抓地,脚心上拎,就是在保养足弓. 手脚 ...

有朋友问:为什么有一阵锻炼八段锦或者站桩时心容易入静,但是练久了,有时心很烦! 引起心烦的原因很多,自己事多或者受外界因素影响,自己愿望得不到满足等等,都可能引起心烦.我们这里只探讨能量等级层次,由这 ...

二战结束,那时候的人类科技已经达到了一种高度,可以实现过去想过却没有完成的梦想.人类探索未知.征服自然的脚步从未停歇,1943年德军发明弹道导弹,为火箭发射打下了实践基础,加上战后美苏形成" ...

我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...

越来越多的人开始使用诸如弹力带.哑铃等小工具在家里.户外或者出差的酒店里进行训练. 与哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带能够增加不同运动平面和类型的阻力.而且在整个运动过程中,弹力带都处于保持张力 ...

文:公众号正气站桩学堂图:部分网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处现代人生活工作压力都比较大,同时物质.精神欲望都比较重,这些都会在不知不觉中消耗我们的阳气(精气),通过练习养生站桩这类静功,我们 ...

站桩时，我们可以便带练一下强肾固精法