癌症究竟是怎么来的？专家：若能牢记以下几点，癌症与你“绝缘”

2020-10-28 14:20半个世纪前，癌症对中国人来说是个奇怪的词。但在短短50年的时间里，癌症已成为最密切相关的疾病之一，发病率和死亡率位居前三位。如今，越来越多的人患上癌症，几乎每隔一段时间，我们就能听到这样和那样突然从亲友口中患上癌症的消息，看着新生的生命在受苦或离开我们，有些人总是感叹癌症是\'\'无法克服的\'\'。事实上，癌症不是一朝一夕就能实现的，很多癌症都有迹象可循，那么为什么人们会患上癌症呢？

事实证明癌症是这样发生的。记住几点。癌症对你一生都是\'\'绝缘的\'\'。尽早知道：1.熬夜：如今，对于年轻人来说，熬夜已经成为一种正常、丰富的夜生活，不断更新的电子产品、未完成的工作，似乎每个人都觉得晚上的时间太短，不知不觉地在深夜，研究发现99.3%的癌症患者一年到头都熬夜。\'\'专家指出，熬夜一方面会引起生物钟紊乱，另一方面，夜光会破坏褪黑素在人体中的形成，这是保护人体免疫功能的重要组成部分，缺乏容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等进入家门。

2.吃出来的：中国人一般在热的时候注意吃东西，但这种饮食方式不好。癌症研究所发布的一项新研究表明，65℃以上的饮料(如咖啡、茶等)可能导致食管癌。这是因为过热的食物会损害食管粘膜，长期食用热食，粘膜反复遭受慢性损害，可能引起慢性炎症，从而增加致癌的可能性。3.得救：老一辈人过着艰苦的生活，储蓄已成为这一代人的美德，但过度储蓄往往成为人们患癌症的隐患，例如一些发霉的食物不愿扔掉，新鲜水果和蔬菜不愿多吃，从而增加患癌症的风险。因为发霉的食物，如玉米、花生等，一旦发霉就会滋生强烈的致癌物质：黄曲霉毒素，1毫克是致癌剂量。不吃足够的新鲜水果和蔬菜也是致癌因素之一。4.懒惰：

平时忙于工作，身体一直被掏空，是很多人不锻炼的话。但研究发现，最活跃的成年人患癌症的风险平均比锻炼最少的人低7%。还有一项懒散的体格检查，很多癌症患者拖到医院直到晚期症状，往往太晚了，错过了最好的治疗期，医生也帮不上忙。二、如何在日常生活中预防癌症：1.每天补充8杯水：足够的水分(水或其他液体)可以稀释尿液中致癌物质的浓度，让它更快地通过膀胱排出，从而降低患膀胱癌的风险。2.减肥10斤：在死于癌症的人中，20%的女性和14%的男性是由超重和肥胖引起的。对于女性来说，失去多余的脂肪意味着降低患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。30岁以后，即使妇女没有达到肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加患乳腺癌、胰腺癌和子宫颈癌的风险。

3.远离乳腺癌的运动：如果你想让乳腺癌远离你自己，坚持适度的运动。每周快走两个小时可以降低患乳腺癌的风险18%。经常锻炼可以帮助你燃烧脂肪，如果脂肪过多，它产生的雌激素也会导致乳腺癌