男性“糟蹋”肾脏的常见行为，尤其第一个，很多年轻人都很难戒掉

男性因为天生身体素质就比较强壮，所以平时生活中对于身体的爱护程度远比不上女性，虽然很少出现各种各样的健康隐患，可俗话说：笑到最后才是真正的赢家。近些年的对于男女长寿数据的调查发现，男性的平均寿命抑制都处于下风，而且比女性的平均寿命要少5岁以上，这就跟平时生活不注意有关，如果男性能够跟女性一样，平时生活中多注意自己身体的健康状况，平均寿命必定会远超过女性，可是万事都不能过于绝对化，男性对于健康的忽略也是如此。

男性并不是对身体每个部位的健康都不注意，其中肾脏就是一个例外，因为男性都知道肾脏健康的重要性，所以不得不提高对肾脏健康的重视，几乎上每个成年男性都非常注重对于肾脏的保护以及滋养，可即便是这样，还是经常有男性出现肾气不足，肾功能虚弱的问题，而肾脏变差还会影响到体内激素的分泌以及其它器官的运行，甚至会加速男性的衰老，所以爱护肾脏应该从日常生活的一点一滴做起。

男性“糟蹋”肾脏的常见行为，尤其第一个，很多年轻人都很难戒掉

频繁熬夜

随着生活方式的改变，那种日出而作，日落而息的作息规律早就已经被人们抛到了脑后，再加上现在灯光设施的完善，就算是晚上也依旧不妨碍人们进行各种娱乐活动，成年男性可能很多时候熬夜都是身不由己，因为要熬夜加班或者进行工作应酬，而很多年轻人也有经常熬夜的坏习惯，通常都是熬夜打游戏或者玩手机，这就会导致睡眠严重不足，可能短时间并不会给身体带来太大的影响，可时间一长，就会导致内分泌出现紊乱，然后肾脏运行负担加重，从而加速肾脏衰老。所以建议各位男性，不管老少，一定要养成良好的睡眠规律。

营养过于丰富

虽然我们现在已经摆脱了吃不饱的困境，但是又让很多人养成了暴饮暴食以及偏食的习惯，其中对各种肉类食物由衷的偏爱，而对于蔬菜水果基本上都是能少吃就少吃，确实肉类食物里边含有丰富的营养，尤其是蛋白质，可是一旦蛋白质摄入量太高，无法被身体吸收，就会全部积聚在肾脏位置，最后以小便的形式排出体外，这就很容易增加肾脏压力，很容易出现肾功能减退，肾气不足的情况。所以建议各位男性平时生活中饮食尽量还是要以清淡，营养均衡为主。

压力太大

毋庸置疑，当下这个年代的年轻男性可以说是压力最大的一代，一路走来，承担着上学压力，工作压力以及生存压力，所以导致很多男性只能拼命的工作，长时间处于一种压抑的情绪里，而压力得不到合理的发泄就很容易抑制体内雄性激素分泌，导致肾脏活性降低。所以建议各位男性不要给自己强加压力，同时一定要寻找适合自己的解压方式。