祁家通背拳传统基本功法训练

“祁家通臂拳”，以其拳系始传自祁信而名。初有“老祁派”和“少祁派”之分，后“少祁派”发展成“五行通臂拳”系，“祁家通臂”就单指老祁派技法体系了。近世以张策为代表人物。张策初习多种拳技，后从祁信之徒陈庆学通臂拳，陈逝又从师兄王占春学，遂以擅长通臂拳称著，人称“臂圣”。民国初年在北京设馆授徒。这一系通臂拳的拳式要求头正领颈，虚胸下气，松肩坠肘，全身松柔、透空。运动时表现为节节贯串、敏捷流畅。劲法讲冷、弹、脆、快、硬五字。力由脊发，经肩、肘、腕三关，毫不滞涩，直达手指。基本练习动作包括顺背、掉手、圈手、吊袋、挺掌等“原地法根”，以及劈山炮、转环拍掌、圈扇、四平炮等“动步法根”，还有将单式串组成套的三十四式“拆拳”。