【何言欢语】（1666）休息与修复

这段时间实在是太忙了，忙到我有时会怀疑：是不是我想少干点活，多休息一下就会适得其反？！

比如昨天，我原定的工作计划是比较从容、悠哉的，结果几件临时的事情加插进来，竟把时间从上午九点出门，到晚上十点多才回到家，整个一个晕菜……

晚上赶在十二点前躺下了，以为还要放松一下紧绷的大脑才能睡得着吧，谁知道头一挨着枕头，秒睡过去……一觉到清晨……

想想身体真的是很有智慧，当不足休息时，身体会发出警报，提醒主人要关注身体，而充足睡眠，良好休息时，身心的修复也同时开启！

良好的睡眠能消除身体疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

良好的休息能帮助我们舒缓不良情绪，释放过度压力，调节生物节律，让身心处在动态的平衡，协调之中，获得更强的掌控感，平衡感，愉悦感。

繁忙的季节里，师友们多保重！