武式太极拳二十五二十六式左下势和左金鸡独立

 武式太极拳左下势

 1、扣脚合手右脚以脚跟为轴内扣,上体右转,重心移向右腿并屈蹲;随体转左手向上,右手向下划弧,两手腕在胸前相搭,左手在上,右手在下(图3-135)。

 2、仆步按掌右腿屈蹲,左腿向左仆步,两臂向上向体侧向下分落,两掌心朝下,左掌指向左,左腕同腰高,左掌指向右,右腕同肩高;眼看左手方向(图3-136)。(结束动作定势朝东)

 动作要领:屈蹲做仆步时,左脚先抬起,而后向左伸脚仆步;左腿抬起时两掌向上举起,仆步同时两掌分落;上体尽量保持正直,不要过度前俯、翘臀;左肘与左膝,右肘与右膝要相照动作过程应开胯、松身。

 武式太极拳左金鸡独立

 1、提膝撩掌右脚蹬地,左腿屈膝前弓,重心移至左腿,右脚收提至左脚内侧,右掌向前撩出。同腹高,掌心斜朝上,掌指斜向下,左掌向下向后弧形收到左胯旁,掌心朝下,指尖向前,眼看右手方向(图3-137、3-138)。

 2、提膝托掌左腿蹬地伸起,石腿屈膝上提;右掌掌心向上屈肘内旋向_上托举,置于头右前方,掌心斜朝上,掌指向后上方,左掌微向左下按,掌心朝下,掌指向前;眼看前方(图3-139)。(结东动作定势朝东)

 动作要领:独立提膝时,托掌与提膝要同时,并且右掌边托边内旋,肘膝相对,虚领顶劲,立腰,身体中正,右掌上托,左掌下按两掌劲上下对称,保持重心稳定。

(0)

相关推荐