医生说｜安眠药一吃就停不掉？三种方法让你无后顾之忧

现代社会，人们的生活压力越来越大，越来越多的人出现睡眠障碍，被医生贴上“失眠症”的标签。

有的人经常凌晨1点还没睡着；

有的人总是半夜2点醒来就很难再入梦乡；

甚至有的人辗转反侧、彻夜难眠，直到天亮……

如果失眠已经影响到我们日间的工作和生活，经过心理治疗，以及饮食、运动等调整，睡眠依然不能得到改善，可能我们就需要用一些安眠药来对症治疗。

但是，许多患者都担心“一旦吃上就停不下来”从而对安眠药产生抗拒心理。安眠药真的会上瘾，越吃越重吗？停掉安眠药就会睡不好吗？对于这些疑问，今天我们有请北京回龙观医院精神科主治医师吴承京大夫来为我们答疑解惑。

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安眠药真的是

一用就停不下来？

这个问题的答案是：不会！不要听人以讹传讹，把安眠药当成洪水猛兽，而长期强忍失眠的痛苦，造成更严重的身心伤害。在医师的指示下，正确使用安眠药，不仅不会上瘾，将来绝对可以停药。

很多患者对于安眠药是又爱又恨，安眠药会对脑产生抑制作用，诱导入睡或加深睡眠。如果身体已经习惯在夜晚有外来的化学物质改善睡眠，一旦不服用药物，尤其是突然停药，大多数人会产生“反弹性失眠”的现象，甚至出现比吃药之前睡得更不好的状态。

还有就是，很多人减药的时候高度关注自己的情况，导致不能放松，也会加重睡眠问题。但这并不是长期现象，只要身体健康，大脑是可以逐步调整回来。用平常心去对待，使用合适的方法调节，忍受一阵子，身体就会逐步恢复对睡眠的调节能力，睡眠也会逐渐恢复正常水平。

安眠药不能说停就停

三种停药法要牢记

01

隔日停药法

一些病情较轻的失眠患者，吃一颗药就能维持两三天，他们往往是隔1~2天吃一次药。

医学上有“药物假日”这一说法，每周选择一天给药物“放假”，如果情况稳定，增加“放假”时间，比如原来是周末停药，现在可以选定每周的2~3天停药，循序渐进，直到完全停药。

02

渐减法

经过治疗后，如果你的失眠不像之前那么严重了，可以采取这种方法。

先减1/4的药量，1~2周后要是情况稳定，再减1/4，直到完全停药，一般需要1~2个月时间。

减药过程中，一旦睡眠状况又不好了，要恢复到上一个用药剂量，之后视病情波动决定是否继续减药。

03

替代法

对于一些长期用药的失眠患者，在服用某一种安眠药半年以上或者好几年后，为了防止药物依赖和保证疗效，可以采用替代法也称交叉用药法来调整用药方案。

先减去常用安眠药一半的量，另一半改为其他安眠药，如果睡眠状况不错，继续减少常用药的剂量，直到完全替代。

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