体重超过120斤,晨起“空腹”吃四种食物,和大象腿说拜拜!
现在人的养生意识越来越强了,很多女性都开始了减肥之路,拥有一个完美曲线的身材,却不是一件容易的事情,特别是天气越来越热了,减肥更是迫在眉梢的事情,其实早上可以空腹吃4食物,能轻松瘦身。
玉米,含有丰富的营养,也是生活中最常见的粗粮,早起吃一根玉米棒的话,不仅可以有满满的饱腹感,同时也可以帮助减掉多余的脂肪,玉米算得上是一种高纤维的粗粮,脂肪含量很少,水煮玉米可以尝试一下。
苹果,里面含有很多的果胶物质,早上空腹吃个苹果,可以很好的帮助身体去除肠道垃圾,促进垃圾和毒素的排除,对于有便秘的人群,也有辅助作用,便秘的问题解除了,减肥之路也会顺利很多。
胡萝卜,含有的营养丰富又均衡,算得上是水分和纤维含量较高的蔬菜,难得的是热量比较低,非常适合在减肥的时候食用,空腹时吃,可以让体重迅速下降,给肠道洗洗澡,吃的越多越瘦。
燕麦,是一种低糖、高营养、高能的食物,含有丰富的膳食纤维,能有效的清除肠道垃圾,促进体内宿便的排出,体内的毒素和垃圾被排除了,自然会瘦的更快了,想减肥的人,可以早起喝杯燕麦片。
来源:健康潘医师
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