大家都知道胃是喇叭，而肝是哑巴，胃要有点不舒服，你立即可以感受得到，而肝脏即使生病了，你可能都毫无察觉。可是一旦你后知后觉时，肝脏病变都已经到了很严重的地步了。所以我们平时除了要好好保养肝脏以外，也得多注意观察，早发现才能把握先机，争取治疗时间。下面我就教大家一个自测方法，祝你能顺利通过。

想知道肝脏好不好，可以采用“竖拇指”的方法来自测下

1、竖起拇指，观察下有没有弯曲

肝脏健康的人竖起拇指后，只有在指甲处会稍微有点弧度，整个拇指的形状是匀称的，不会显得特别粗壮。但是如果肝脏出现问题的人，竖起拇指观察会发现拇指又粗又重，而且在指甲盖那一段指节特别的弯曲，这可能是肝硬化的表现。

因为当肝脏有了损伤后，会让动静脉分流到皮肤比较薄的部位，因此会让指节由于慢性缺氧而发生变化，所以发现有这种现象，那么还是需要及时去医院进行检查的。

2、竖起拇指看看指甲表面纹路

健康的人指甲表面会是透明有光泽，且表面光滑没有明显纹路的。如果你发现自己的指甲上出现了黑色的竖纹，那么就可能是肝脏缺血的表现，这就是身体在提醒你得及时养护你的肝脏了。

3、竖起拇指看看指甲颜色

如果指甲颜色呈现粉红色，指甲透亮有光泽，说明你的肝脏是健康的。如果指甲上没有血色，那么可能是肝功能运行不正常导致的，因为肝功能下降使得身体内的毒素和垃圾无法及时排出，从而在肝脏中堆积，造成肝中毒，就没有办法及时将养分输送到指尖，因此指甲会变得毫无血色且温度冰凉。

除了竖起拇指查验肝病以外，我们还可以看看自己的中指

如果中指的指根变细，但是手掌颜色是正常的话，说明肝气不足，得补肝气。如果中指的指根变细，指根缝隙变大，说明是肝经气血不足，如果肝经气血不足会导致脾胃功能减弱，腹胀胸闷，容易疲劳，眼睛干涩视力变差，如果是女性朋友还会出现乳腺增生，月经失调等现象。

如果中指指根变细，而手掌颜色呈土黄色没有光泽，说明肝脏已经发生病变了，要引起高度警惕。如果中指指根变细，而手掌颜色发暗红色，那么可能是脂肪肝的表现，导致体内血脂代谢发生紊乱，造内分泌失调形成的。

如果你通过看手指检查，发现自己肝脏情况还好，也不能掉以轻心，还需要在生活中注意这些细节，才能保证肝脏健康无忧。

日常如何养肝？

戒烟限酒，这样才有利于肝脏健康。平时饮食要注意营养均衡，不可暴饮暴食，或是吃得太过油腻，这样容易加重肝脏负担，长期胡吃海喝，势必影响肝功能，损伤肝脏健康。

此外要养成良好的作息规律，不要熬夜，还要控制好自己的体重，如果体内脂肪过高，就会加大肝脏的工作量，诱发脂肪肝。