今日小雪|未病先防，调控阳气这个穴位不能少

/今日小雪/

小雪，是寒未深而雪未大也。小雪，是二十四节气中的第20个。

小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成霜，天空中的雨滴成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。

但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为“湿雪”。有时还会雨雪同降，这类降雪称为“雨夹雪”。在这个节气初，东北土壤冻结深度已达10 厘米左右，往后一昼夜平均多冻结1 厘米左右，所以俗话说“小雪地封严”。

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小雪节气对人体的影响

易生冻疮

小雪节气里，北风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。

入冬以后皮肤易生冻疮，天气寒冷，不少人易生冻疮。冻疮常常发生 在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状。严重的 可能起水疱，甚至溃烂。

感冒多发

另外小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

Tips：冬季容易诱发感冒，中医上针灸治疗感冒，是通过激发经气、运行气血、协调阴阳，发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能，使阴平阳秘，机体恢复到正常状态。

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。故可强身壮体、防病增寿，有预防和治疗感冒的作用。

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小雪节气未病先防——调控阳气以御寒

中医讲究天人相应，春生夏长，秋收冬藏，冬季讲究封藏、闭藏，为什么这里要调控阳气呢？这与小寒的节气特点密不可分，冬季阳气主要是闭藏起来，在外的阳气不足，就会容易冻伤，易伤于寒，此时就需要调控部分阳气来御寒。对于本就阳气不足的来说，体内阳气的匮乏，表里俱寒，此类人群还需要配合养阳气。

小雪是闭藏的节气，因此调补阳气就需要比立冬更进一步了，立冬节气只需按摩肾俞穴，小雪节气还需同时按摩大椎穴。因为古时候大椎被认为是六条阳经汇聚的部位，它穴性为热，按摩其可改善头颈部供血，疏通六阳经，阳气运行通畅。头为诸阳之会，因此头部的御寒更加注重。

大椎为“阳中之阳”，统领一身之阳气。督脉为奇经八脉，对人体十二经脉起着总督调控的作用，督脉统调人体六阳经。大椎位于人体颈项部，第7颈椎棘突下凹陷中。

操作方法：用手掌心把它擦热以后迅速捂到大椎穴上，然后沿着大椎穴附近快速的擦摩。热力沿着枕后向四周放射，会有颈肩放松、温热的感觉。下面擦热肾俞，上面擦热大椎，上下呼应来对抗小雪阴冷的天气。

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文字 | 程氏针灸