小心这些病——菇凉，放下那条裤子！

曾几何时，
所谓时尚，逐渐变得美丽“冻”人了起来。
比如说，裤子。
破洞裤，
据说是承载了自由的精神和文化。
开始于60年代的美国嬉皮士浪潮，
反叛、个性、张扬。
最近这些年，风靡国内市场。
九分裤，
有那么几年，市面上基本买不到十分长度的裤子的。
这种九分裤的作用，
就是为了让人视觉上看起来显得高挑和干练。
低腰裤的历史较为悠久，
亚历山大·麦昆在1994年推出了他着名的邦斯特长裤，剪裁得太低以至于暴露了臀部的上部。
然后出现在了同年麦当娜的MTV广告片里。
这种裤型以露出肚脐、腰线、胯骨、甚至臀沟，来彰显身体的性感。
所以你想象中的穿上了潮裤的自己，
大概是这个样子的。
但是冬天啊，
爱美的心，哪里耐得住狂浪的西北风。
--现实他是这样子的。
对消费者最大的肉体挑战，
在于“寒冷”。
大冬天的，穿过了菇凉的大腿的裤洞的寒风，
刺痛了周围多少路人的视觉和内心。
那么这种着装，
对人体的伤寒，究竟有哪些呢？

1

- 膝盖 -

观察膝盖的颜色，是中医诊断要素之一。临床上上常见大人和孩子膝盖皮肤颜色发黑，有的同时伴有肘部皮肤粗糙颜色发黑。这是肾阳不足，阴寒内停的表现，严重的会影响心脏的功能。
最重要的是膝盖保暖的问题，很多美女要风度不要温度，无论春夏秋冬都是裙装打扮，年轻时不以为意，步入中年就慢慢会出现骨关节病。
“ 积寒留舍，荣卫不居，肉卷筋缩，肋肘不得伸，内为骨痹，外为不仁，命曰不足。”
膝关节受寒凝滞一则影响运动，再则每逢天阴下雨下雪，膝盖就会提前疼痛，成了天气预报员。国外很多老年妇女都深受其害，我们现在也在逐渐赶超人家。

治疗

中医治疗膝关节疾患，有很多方法，不止服药敷药。古代有热敷的方法，古称贞，“山民以燃骨膏赤，熨溪谷之域。”

就是把盐炒热包起来熨烫膝关节，平时戴个用热性中药做的护膝也管用。”
膝关节周围有很多重要的穴位。
特别是溪谷穴：“溪谷者，营给筋骨节结，推陈更新者也。”
具体而言， “溪者，循诸肌理者也。谷者，储气润节，利乎行止者也。” 针刺或艾灸这些溪谷穴，不仅有利于膝关节本身的康复，还能调整全身的气血。
常用的穴位有犊鼻穴、膝眼穴、膝上血海、梁丘穴，膝下的足三里和阴陵泉、阳陵泉穴。

2

- 腰骶 -

腰骶属阳，其上没有丰厚肌肉和脂肪覆盖。最容易受风、受寒。
长期保持这种穿衣习惯，骶神经受到非创伤性损害，会出现功能衰退，容易导致宫寒、痛经、月经紊乱，进而影响卵巢和子宫附件的功能。
所以，以牺牲身心健康为代价的美都是病态的审美。
中医把骶骨称为穷骨，即脊柱的穷尽处。
《素问·疟论》载：“其出于风府，日下一节，二十五日下至骶骨。”《医宗金鉴·正骨心法要旨》载：“尾骶骨即尻骨也，其形上宽下窄，上承腰脊诸骨，两旁各有四孔，名曰八髎。”八髎穴是一组穴位，有8个点，左边4个、右边4个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴。
直立位或者俯卧位时，臀部肌肉会出现两个明显的凹陷位，那就是美人窝。美人窝往下的内侧，就是八髎穴，恰是骶骨所在的位置。也可以找骼后上棘：把手放到腰上(平时系腰带的地方)，稍微下探，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部中线之间的中点，就是上髎穴；四指一放，就把4个穴位都找到了。
针对骶骨的特点，选择适当的保健、治疗方法，有助于提高泌尿、排便和生殖系统的功能。

治疗

按摩是首选方案。观察覆盖骶骨的皮肤的颜色，可以判断脏器的功能：

皮肤恍白无血色的一般偏虚寒，
而局部色黑、有斑块，多属阴寒凝滞。
抚摸皮肤，可以发现一些条索、结节，这就是阻滞气血流通、神经传导的障碍；
疏通结节，就能改善患者的症状。
最简单的方法是把手搓热了放在骶骨上捂着，也可以用手摩擦骶骨位，产生温热效应，进而让这种温热传到盆腔。
按摩之外，
适合普通人的养生方法就是艾灸。
艾灸产生的温热阳气通过八髎等穴位渗透到体内，可以滋养气血，兴奋神经。
受过训练的艾灸师，可以做到火头的热不致烫伤局部皮肤而传导到盆腔内，这样能快速缓解痛经，长期治疗则可根治宫寒。
针刺是最终解决方案。
需要受过专业训练的医师来操作，准确针刺八髎穴及附近的小肠俞、膀胱俞等穴位，让患者产生得气传导的感觉，刺激神经而不伤神经。有的针刺高手还可以用长针从骶后孔刺入，刺激骶前孔的神经，产生更强的治疗效果。

3

- 脚踝 -

以前讲过，所有关节都是气血供应不足或气血难以通过的地方，所以膝关节带护膝、腕关节带护腕，踝关节用袜子包裹、覆盖等都是常识。
让踝关节着凉受寒，损害的不仅是脚踝本身，而且是全身，特别是小腹脏器。
中医对踝关节认识很深刻，基于对解剖结构及体液、血液循环的分析，中医清楚地标明了脚部力量和气血沿脚踝上行传导的内侧路线(足三阴经脉)，也标明了腿部肌肉、肌腱下行力量传导的外侧和脚面路线(足三阳经脉)在脚踝的6个受力点(穴位)。换言之，脚踝会影响到肝、脾、肾、胆、胃、膀胱6个脏腑。
除此之外，脚踝还是奇经八脉中4条重要的经脉，即阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的起点。说来话长，我就挑4个重要的穴位简单介绍一下。
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处有一个大穴位叫作太谿。
这是足少阴肾经的原穴，仔细摸能够感觉到动脉搏动，肾气虚的人脚腕冰凉，此处没有脉动。和太谿对应的，或者说扎针从太谿穿过去，就到了外踝脚跟骨筋腱之间的凹陷，这个穴叫作昆仑，属于足太阳膀胱经。遗精、手淫、房劳过度和堕胎过多的人，这里的筋肉都比较薄弱、虚冷。反之，肾精足的人这里的筋肉都比较厚实。
内踝骨正下方的骨缝里是阴跷脉的起点照海穴。
阴跷脉通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳经、阳跷脉会合而上行。照海穴也属于肾经，主要影响人的胸膈、咽喉、眼睛，与睡眠、情绪问题有关。
外踝骨正下方的骨缝里是阳跷脉的起点申脉穴。
阳跷脉沿外踝后上行，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴跷脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的风池穴。申脉穴也属于膀胱经，主要影响身体运动的平衡，解决半身不平衡、不对称的问题。

治疗

人到中年以后，气血不足、受寒积累加上缺乏适量的活动，关节逐渐会变得僵硬。

力和气的传导以及体液和血液循环都会变得衰弱，同时伴随着全身脏器功能的衰退。
就脚踝而言，很多人的脚踝只能前后屈伸，左右活动的范围变得很小，几乎消失。临床做脚踝检查时，会发现很多中年人的脚踝冰凉，关节周围都有局部肿胀或增生结节，轻微的触碰就会带来剧烈的疼痛。
经过医生的手法按摩、推拿或针刺以后，其脚踝活动范围恢复正常，平素冰凉的手脚都会变得温暖。甚至女性的痛经和带下病，以及中老年人的花眼、失眠、漏尿、夜尿过多都因此得到了改善。这其实就是通过刺激脚踝相关穴位，使经络血脉得以通畅。
以上文字选自徐文兵老师
《知己，从头到脚，
用汉字解说53个身体部位的运行奥秘》
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所以，请在这个寒冷的季节，
换一种美的方式吧。
避寒就温，不如放过那条裤子，
也放过别人的看法和标准下才能自在的自己。
选择足够有温度的生活起居方式，
读懂身体，健康即美丽。
编｜从容燕
审｜X老师
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