程凯养生说：锻炼你的“菱形肌” 心慌心悸远离你
很多朋友都有心悸、心慌的症状，平时心里经常莫名的突突跳，到医院检查了以后，最多就是有点心律不齐，并没有什么严重的心脏的病变。
医生会跟你说，可能是植物神经紊乱的表现，但是我在临床当中就经常会发现有这样的一类人特别容易好发此证。
体型比较瘦小的女性更容易好发于心慌、心悸，是什么原因？是因为和一块肌肉有关系，心脏在胸腔之内，如果想跳动，就要靠周围的肌肉组织提供一个良好的空间环境。在心脏的后壁有一块重要的肌肉——大菱形肌。
另外，还有一种原因就是胸椎，特别是胸4胸5，这块出来的脊神经是调控心脏的搏动节律的，神经很容易在大菱形肌变得软弱无力的时候受到不良的刺激，进而诱发出来心慌、心悸的症状。
在这给大家讲一个真实的小故事，在我上研究生的时候，家对面住着一户人家，女主人是一个非常瘦小，而且很看着就很弱的一个女性，她是做文字工作的，有一段时间她住院了，就是心悸、心慌，医院做了相关的检查之后：心功能都正常，没有器质性问题。结果住了一段时间，调养好了，就出院出院，没多长时间，也就一个月的时间，又住进了第二家医院，还是同样的症状，也就是说，这种心慌、心悸的症状，频繁的反复的出现。
当她再次出院，到对门去问候她的时候，她描述了她所有的治疗的过程和检查的结果。这时候我就问她，我说你后背胸椎那个位置是不是经常会有疼痛，因为我看着她很瘦弱。她说，对呀，我老低着头，弯着腰在电脑前面做一些工作，所以我的后背经常的会有疼痛。我帮她触诊，结果我就在胸4胸5棘突的边上，找到了一个非常疼痛的点，这是实际上是脊柱，她的小关节韧带已经出现了炎症反应，出现了小关节的紊乱，这样就会影响到对心脏调控的脊神经。
这种由于脊柱的稳定性所出现的问题导致我出现心慌、心悸的症状，或者导致内脏功能出现的变化，在医学上有一个术语叫做脊柱相关性疾病。
往往这时候通过药物或者内科的一些治疗方法并不能很快速的起效或者不能根本的解决问题。而如果此时换一个思路，通过脊柱的稳定性跟脊柱相关的肌肉，骨骼的力学关系去调解，往往会取得比较有意思的结果。
就是因为男性在年轻的时候经常会锻炼自己的胸大肌锻炼、二头肌。在这种锻炼的过程当中，往往这种力量型的训练扩胸做的比较多，肩胛骨内收的动作做得比较多。因此，男性的肩胛骨和脊柱之间的大菱形肌，就比较丰厚，比较有利。而女性相对来说锻炼的就少，再加上有很多女孩子是林黛玉型的，很少去锻炼自己的肌肉。而这个部位的肌肉，经过有效的训练，会让你终生受益，年轻的时候不心慌、心悸，到了年老的时候，特别是进入到更年期的阶段过程当中的心慌、心悸，多汗的症状也不会明显的表现出来，所以不妨从现在开始就去锻炼你的菱形肌。