“听人劝，吃饱饭”，有些时候，真的不能去游泳

最近这半年，接触了到很多重度泳痴，痴到什么程度呢？除了工作和基本生活以外，不是在游泳就是在去游泳的路上。心心念念，想的都是游泳。

风雨无阻，任何事情都不能阻挡一颗去游泳的心！

讲真，有点厉害了！

我欣赏这种对爱好的执着和坚持，但是，请保持理智，可以吗？

有些时候，你真的不适合去游泳，盲目的坚持，也许适得其反。

今天，我们就来聊聊，什么情况下，不游更好。

身体的一些小不适

现在很多人因为工作压力啊，生活压力啊，身体都处在亚健康水平。

自身抵抗力差，就难免出现一些小症状。

感冒啊，头疼啊，咳嗽啊等等吧。

算不上什么大病，有些人扛一扛就能自愈。

但是，这种情况下，就不要去游泳了好吗？

一些症状比较轻的病症，我们自身的免疫力细胞会和病毒作斗争，尽全力去消灭它们！

在这个时候，你要做的是多休息，不要给身体增加负担，全心全意的先把病毒打赢。

等这些小不适都消失了，再去水里造作，不是更好吗？

身体健康永远是第一位的！

拉伤扭伤

话说前两天，也不知道是谁在想我，打个大喷嚏的同时，把腰给闪了。。。

岁月不饶人哇！

这种意外的拉伤啊，扭伤啊，基本人人都避免不了的。

当你老了～韧带硬了～不小心就闪腰扭脚抻到肩了～

就别再去泳池祸害自己了！

其实轻微的拉伤扭伤休息两天，拉伸一下，很快就没事了。

但是如果在这种情况下，你还非要去游泳啊运动啊，只能加重伤害，本来两三天能好的事，非要把自己折腾的去看跌打吗？

能不能不给自己找事儿？

当然，还有另一种情况，也是让我很摸不到头脑。

另一个极端上，有一部分人很爱惜自己，运动后，乳酸反应导致的肌肉酸疼，是很正常的。

身上一疼，他们就慌了！怎么办！我是不是受伤啦？！

e....

肌肉酸疼和拉伤的疼痛感是不同的哇！

肌酸反应的疼痛是肌肉的疼痛，面积较大，只要用力就疼。

拉伤扭伤的疼痛是放射性的疼痛，在活动到某个特定位置时才会刺激的疼痛。

言归正传，如果真的拉伤扭伤，就不要去游泳了，休息两天，拉伸一下，康复了再继续。

如果只是乳酸反应，也别过于焦虑好吗？该干啥干啥！

陆上剧烈运动

之所以写这篇文章，就是因为在群里看到有人问：陆上运动后，出汗下水游泳对身体有伤害吗？

肯定有啊！

陆上剧烈运动后，不宜马上游泳，有两个方面我要提醒大家。

第一，剧烈运动后，一定身体热，出汗，这个时候，你的毛孔是打开的，如果不等“落汗”就马上下水，水的温度是低于体温的，寒气就会顺着毛孔进入身体，很容易着凉感冒。

第二，剧烈运动后，心脏和肌肉都已经承受了一轮压力了。如果再进行第二轮，你的身体是不是能吃得消？

那有人肯定问：那这个意思就是，练了陆上就不能游泳？游泳就不要练陆上？

当然不是，如果你打算游泳，陆上的运动就要适可而止在自己可以承受的范围，保留一部分体力应对后面的游泳。

如果你陆上运动练的很疲惫，但是又想下水游两圈，也没问题，那就把游泳当作是运动后的放松，舒缓慢慢的游几圈。

注意，所有的前提都是要在你的汗干之后，身体干爽的情况下，再下水，不要大汗淋漓的就下水图一时的凉快！

吃饱喝足

吃饱喝足去游泳？

基本上，大家都是在下课后，下班后去游泳的。

忙了一天，不吃饭去游泳，好饿噢～

可是吃饱喝足之后去游泳，真的不行啊！

吃完之后，你的肠胃就开始工作了，吃的越多，肠胃工作压力越大。

这个时候，你再去下水游泳，不怕游吐了吗？

消化不良不说，游泳时的身体位置还容易让你反胃。

所以，饭后一小时，不要去游泳好吗？

那游泳前不吃东西，又饿又没体力怎么办？

不是不让你吃，早点吃，吃少一点。

如果你今天打算去游泳，就准备好一个小面包或者小蛋糕，热量高一些不怕的，吃一点而已。

去游泳的路上就开吃，等你到了游泳馆，至少吃完半个小时了。

做做拉伸啊，压压肩啊，又十分钟了。

吃少一点，给肠胃一些消化的时间，再下水游泳。

这部分食物可以提供给你热量和能量，同时肠胃负担又不大。

游泳后，再去吃正餐，不要暴饮暴食哦！

酒后

我觉得这个是常识了吧，每个游泳馆都有个牌子，郑重警告你：酒后不能游泳！

可就是有些人不听劝，不在乎，觉得小酌几杯，去游泳，没得关系！

能不能不要任性？

酒后，身体表皮血管扩张，体内大量向外散热，如果你这个时候游泳，体温在水中散失的会非常快，人体失温是很严重的事！

再有，饮酒后，心脏本来就负荷大，咚咚咚跳的很快，你再剧烈运动，是怕自己命太长？

更何况，酒醉状态下，自控能力差，意识模糊，身体平衡都受到限制，一个意外，后果不堪设想。

所以，喝酒不游泳，游泳不喝酒，安全第一！

生理期

男性朋友们，接下来了！

之前有女性游泳爱好者问我，生理期能不能游泳？

最好不要！

虽然在运动员生涯，女运动员从来不会因为生理期停止训练，但是，这也是无奈之举。

现在市面上很多产品可以帮助你在生理期照常进行水下活动。

但是如无必要，还是老老实实保暖休息吧。

一方面，泳池的水比较冷，生理期着凉会痛经，痛经会让你生不如死。

另一方面，泳池的水质堪忧，各种细菌，在生理期中，身体抵抗力差，易生病，为了健康，还是谨慎一些吧。

游泳当然是很好的运动，强身健体，又有趣，但是一切要以健康安全前提！

电闪雷鸣

打雷下雨，风雨无阻？

经常看到有人说：下雨了，还要不要去游泳？

如果你是室内泳池，阴天下雨跟你也没啥关系，想去就去呗。

如果你是露天泳池，天气问题就值得关注了。

一般的小雨，并不影响你游泳，而且我自己很喜欢雨天游泳，感觉水上和水里是两个世界，很奇妙。

但是，如果打雷了，请你不要以命相博！水是导电的好嘛！

打雷禁止游泳！

所以一般的露天泳池，下雨的时候，救生员不会管你，但是一旦打雷了，救生员就会拼命赶你上来。

风雨无阻这件事，还是要看实际情况的。