【热点】2021辛丑年健康预测纪要

新年伊始，按照惯例，小编又要和各位看官来说说这五运六气，2021年的健康运势了，请认真做好笔记哈！

还是那句老话，这只是对一整年的大方向的指导，之后每个节气，还会比较详细地进行一些解读，其中部分细节可能会不一样，所以各位看官要注意咯。

2021年五运六气

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，气盛运衰的天刑之年，天气变化较为剧烈，岁水不及，湿乃大行，加之司天在泉，这一年以寒湿之气为主，需要关注肾系、心脑系统、脾胃系统疾病和骨关节病，多与脾肾阳虚或寒湿之害相关。

一之气（1月20日~3月20日）

大寒、立春、雨水、惊蛰

主气：厥阴风木

客气：厥阴风木

辛丑岁一之气，自庚子岁大寒日已初。至是年春分日卯初。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气厥阴风木，客气厥阴风木。

一之气，春行春令，厥阴风木的叠加，草木生长得快，容易出现大风天气，加上太阴湿土的影响，风湿相搏，风胜湿困易出现筋络拘急，关节不利，身体沉重筋脉痿软之症状。

肝火偏旺的人群，注意肝风上冲引起的血压波动、脑出血、头晕，注意控制好情绪，保持心情舒畅，多揉揉太冲穴；本以肝肾精血亏虚的人，容易出现抽筋、关节活动不利、焦虑、睡眠欠佳、头晕等。

正如树根愈深枝愈壮才不畏风动，所以在进入一之气前这类人群要多养肾固元；对于脾虚湿胜的人群，加强脾胃调理，少吃肥甘油腻之品。

二之气（3月20日~5月21日）

春分、清明、谷雨、立夏

主气：少阴君火

客气：少阴君火

辛丑岁二之气。自春分日卯正，至小满日丑正。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气少阴君火，客气少阴君火。

二之气，少阴君火叠加，大火正，物承化，易瘟疫盛行，加上太阴湿土司天，湿蒸相搏。

身体上多关注心系、胃肠系、泌尿系疾病，清降心火，不熬夜（晚上11点以前入眠），多揉按心经、心包经穴位以养心宁神，如：劳宫穴、少海穴、神门穴、内关穴、大陵穴等。饮食上宜清淡，少吃辛辣燥热之品，适当时令水果以滋阴生津，多吃黑豆、红豆等，滋阴补肾养心气。

三之气（5月21日~7月22日）

小满、芒种、夏至、小暑

主气：少阳相火

客气：太阴湿土

辛丑岁三之气。自小满日寅初。至大暑日子初。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气少阳相火，客气太阴湿土。

三之气，客气太阴湿土加临，湿气降，下雨量增多，寒气相随，易出现身体沉重、下肢肿胀、胸腹满闷等不适，特别对于本身脾虚湿盛的人群更为明显。

岭南地区，夏季本湿热偏重，防止中暑、暑湿、暑热之害。饮食上慎寒凉，宜“健脾利湿”，可多吃牛肉、猪肚、扁豆、薏米、玉米、山药、芡实等，少吃汤圆、粽子等粘腻的食品。注意腹部的保暖，可以多做揉腹动作，常按足三里，有助于健脾化积。

四之气（7月22日~9月23日）

大暑、立秋、处暑、白露

主气：太阴湿土

客气：少阳相火

辛丑岁四之气。自大暑日子正，至秋分日成正。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气太阴湿土，客气少阳相火。

四之气，客气少阳相火叠加于主气太阴湿土之上，湿热相蒸，也正值三伏，注意发热、出血、头胀痛、心腹满热等症状，同时注意伤及心包，出现心烦、懊恼、躁证等。

饮食宜清心甘淡，健脾利湿，比如小米、薏米、扁豆、赤小豆、玉米、冬瓜、海带、鲫鱼、鸭肉等，勿辛燥之品，时值三伏期间，一定要根据体质辩证施治，加强冬病夏治。

五之气（9月23日~11月22日）

秋分、寒露、霜降、立冬

主气：阳明燥金

客气：阳明燥金

辛丑岁五之气。自秋分日亥初。至小雪日酉初。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气阳明燥金，客气阳明燥金。

五之气，两个阳明燥金叠加，同气相得，燥气较早出现，金的加临，注意燥邪伤肺而致咳嗽、咳痰或干咳、皮肤干燥、口干咽干、大便干等。

虽说“春捂秋冻”，但防止秋来得突然，注意脖子、胸部防寒保暖，减少对肺部的刺激。饮食上“润燥”为主，比如莲藕、杏仁、山药、胡萝卜、马蹄、百合、银耳等可适量添加。

六之气（11月22日~2022年1月20日）

小雪、大雪、冬至、大寒

主气：太阳寒水

客气：太阳寒水

辛丑岁终之气。自小雪日酉正。至大寒日未正。

水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，主气太阳寒水，客气太阳寒水。

六之气，在泉、主气、客气均为太阳寒水，寒湿重，阴寒甚。民众易患各类关节、腰部疼痛之疾病，冻疮、肾病、妇科疾病加重，寒邪袭心，心脑血管疾患高发，本身脾肾阳虚的患者，对胃肠道功能也是一种极大的考验。尤其火运不及体质更容易出现寒凝血瘀类疾病，如心绞痛、冠心病、胸闷、胸痛、脑梗等。

总之，平素对寒、对寒湿敏感的人群，这个阶段身体特别需要重视。

所以，未病先防，保护阳气，从夏天开始，夏天适量的使用空调，防治过度吹空调或贪食冷饮等导致阳气的损耗；此时，注意防寒保暖，早睡以补充元气，饮食上多食用温阳和补肾的食物，比如：羊肉、牛肉、羊腰、生蚝、黑豆、桂圆、板栗、韭菜、葱姜等。三九天治疗以“灸”为主：艾条灸、热敏灸、督灸等。

人体是个小宇宙，必须和这个天地这个大宇宙协调统一才能够减缓疾病，才符合中医说的天人合一。

不同的气候变化对人体的气血有不同的影响，欲知更详情，须了解自己的体质，提前干预，在不利气候来临之前加以调理筑基防范，未雨绸缪，防微杜渐，这才是实实在在的治未病哦！

文字/小琪

编辑/小团

编审/半夏