凛冬时刻，用太极拳加固你的免疫盾牌

在最近召开的第二届新冠肺炎多学科论坛上，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏对国际疫情分析时表示：不要放松警惕，接下来的形势可能会更复杂。

他说，对付新冠肺炎目前没有特效药，最好的特效药是个人免疫力。他建议，每天一定要保持一定频率的锻炼，室内室外（仅限自己家）都可以。

科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，而把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，可以更好更快的恢复和增强人体的免疫功能，调查显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。

央视也曾发布过，免疫力低下的人群，一定要坚持练太极的新闻报道。

▲央视宣布:一定要打太极拳的真正原因 

练太极拳能提升免疫力

人生病的过程，就是免疫力和病原体打架的过程。免疫力打输了，人就生病了，甚至出现病情不断恶化的情况；免疫力打赢了，病就好了。而良好的免疫力，则来自于平日科学的健康管理。

其实早在100多年前，孙禄堂先生就指出练习形意、八卦、太极等拳术，能够开启人体的内劲，而内劲实际上就是人体的免疫力机制的拓展。

太极拳运动柔和、缓慢、连惯，国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。

分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的曾减，直接影响全身粘膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身粘膜系统免疫功能的加强。

2020年初，在新冠肺炎疫情的防控和治疗过程中，“太极拳”成为一大亮点，尤其是在国家卫生健康委员会办公厅和国家中医药管理局办公室两部门联合印发的《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)》中专门列出了“传统功法”一节，并对其练习时间和练习次数给出了具体的指导。这说明太极拳、八段锦等传统功法已经成为疫情防控中重要的运动处方。

钟南山院士对太极拳强身健体的高度评价

钟南山院士对太极拳强身健体的高度评价，特别是太极拳锻炼对改善心肺功能的肯定，更加激发了广大群众习练太极的热情。据研究表明太极拳对提高人体免疫力也有着很好的效果。

▲钟南山告诉你为什么要练太极拳？

人只有在一种东西面前才能不把钱当回事，那就是健康。而当健康受到威胁时，我们才终于发现：免疫力，才是一个人最大的竞争力！