2个护胸“好习惯”，特伤女人乳房！很多人天天做，难怪被乳腺癌盯上

根据世界卫生组织最新的全球癌症报告显示，乳腺癌新增人数达226万，肺癌为220万，乳腺癌正式取代肺癌，成为全球第一大癌症！

乳房是女性一个非常重要的器官。如果不好好呵护，很容易出现乳腺增生、乳腺结节等各种乳腺疾病。

而平时那些看似为乳房养成的好习惯，实际可能特毁乳房，甚至有致癌的风险。

1、穿内衣上床睡觉

有人说戴胸罩睡觉可以防止乳房下垂，但其实这种说法是没有依据的。

从健康的层面来说，不戴反而是更好的选择。

睡觉时戴胸罩，特别是有弹性钢圈的紧身内衣，使得乳房长时间受压，阻碍血液循环和淋巴回流，不利于乳房健康。

虽然现在还没有具体证据证明睡觉戴胸罩是否会导致乳腺癌，但错误的胸罩形状或大小不合适都可能对健康有害，甚至增加了患乳腺癌的可能。

2、乳房按摩

不少人闲来无事都爱去美容院或者养生馆按摩放松，尤其是乳房按摩的项目，得到了不少女性的青睐。

然而现实生活中，因不规范乳房按摩造成的悲剧可不在少数↓

这些不正规的按摩师，可能没有任何医学资质，只会对你的乳房一顿乱搓。

乳房的皮肤非常娇嫩，胡乱一通揉搓可能会引起乳腺炎，更有甚者增加癌症风险。真是没病都容易按出一身病！

乳房出现4个变化，是乳腺癌发出的信号

其实很多乳房问题，是可以通过简单的方法自查的。平时洗澡的时候，我们可以采用“一看、二摸、三挤压”的方法自测下——

一看：先观察乳房外形是否有异常

乳头、乳晕

乳头有内陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、伴有灼痛感。

二摸：触摸时看是否有肿块、硬块

乳腺肿块

感觉硬邦邦的、形状不规则、摸不到边界，而且硬块一直固定在某个位置，短期内有明显增大。

乳房有肿块，可能是乳腺癌的信号，如有发现，尽快就医。

腋窝淋巴结肿大

乳房和腋窝关系紧密，肿大的淋巴结比较硬，能推动。

三挤压：看无液体从乳头流出或出血

乳头溢出液体

乳头流出液体，大多数乳腺导管发炎，但如果流血就很危险了。

平时脱内衣的时候一定要看是否有咖啡色的血迹，特别是中老年人，警惕乳腺癌的来临。

虽然“自摸”检查能帮助到部分女性发现疾病，但定期做乳腺检查才是预防乳腺癌的最好方式。

特别是早期乳腺癌，一般很难通过自查发现。

因此，建议40岁以下的女性，每年都做一次乳腺彩超检查；40岁以上的女性，可以加上乳腺钼钯检查，每两年左右做一次。

除了检查，这几个保护乳房的小技巧大家赶紧学起来——

1、选择合适的胸罩

胸罩紧了，会压迫乳房和胸部，可能还会出现胸闷气短的症状。而且原本正常的胸部被胸罩拉扯着，会导致皮肤松弛，乳房外扩。

胸罩松了，没有对乳房起到承托的作用，容易发生乳房下垂。

合适的胸罩选择应该是穿上之后肩带不下滑、皮肤没有压痕、罩杯不空为宜。孕期、哺乳期这些特殊时期，可以根据乳房的变化重新调整购买合适的胸罩。

2、正确晾晒内衣

晒内衣看起来平平无奇，但如果晒错了，水分的重量会拉长肩带和背位，让内衣变形。

小编想问一下，大家平时都是怎么晾晒内衣的？

像这样？

还是这样？

哎呀，通通不对！

正确的晾晒方式是这样↓

或者这样也行：

夹住杯与杯之间的中间点，可以减慢内衣变形的速度。

3、及时更换

内衣只要不变形就不用换？

错！内衣也有寿命。穿久了一直不换容易变形，里面的海绵会受损，而且还会滋生细菌、螨虫，对乳房伤害非常大。

所以，不要为了省钱而不换内衣，最好用了3-6个月，就全部换新的一批。