广龙堂知识普及篇——治病要多角度去调理！

【人体是一个整体】

人体是整体的循环，无论是在哪方面有问题，都要把人看成整体去调理疾病，五行相互互补，相互的转动，如果不把人看成一个整体去调整，治好了身体这里的问题，那里又会出问题，越治疗身体就会越混乱，越严重。

在治疗疾病的过程当中，有很多人不去综合考虑调整人体，那么只会徒劳无功。有些病就算治好了，没有多久又会出现病症，所以治病要找到根，找到因，从心理，饮食，锻炼，多方面，多角度来调整一个人，这样身体才能真正的好起来。

一、调整好心态

【对于治疗疾病，第一步要调整好心态。】

如果我们每天老是胡思乱想的话，即使吃再好的药物，用再好的方法，也解决不了身体上的一些关键问题。

只要把一些饮食调整好，心调整态好，身体的气机没有瘀阻，睡眠自然就好，心肾相交的就好。

像有做养生的，把这几个要点都要掌握住，每天遇到不好的事情，不要去钻牛角，不要多想，想一下就过去了，把一些事情尽量的放下。

二、饮食要规律

大家在吃饭的问题上，每天的饮食要有规律，早上、中午该吃什么，晚上怎么吃，都要把握好。特别是到了晚上，任何东西都不要多吃。

有很多的疾病，特别是一些肥胖的人，都是因为晚餐吃的太好，太多造成的。糖尿病、高血压、高血脂，三高病人都是因为晚上吃的过多，过饱导致的。所以要把这些不好的习惯尽量改掉。

对于养生的人来说，饮食方面是非常重要的。

三、合理的锻炼

锻炼对于身体来说也是非常重要的，大家在春季，要早睡早起，没事的时候早上早点起，可以出去走一走，因为早上的空气非常好。

特别是春天，树叶正在发芽，所有的花都在盛开，淡淡的花香，伴随着它释放出来的负氧离子，所以在这个季节，出去的时候，会吸到很多的养分，对于身体有很大的帮助。

早上最晚7点钟之前一定要起床，到外面走一走，每天不用走太多，20分钟到半小时都是非常好的。但是不建议大家跑步，建议大家去散步。

在走路的时候，把肩颈放松，小腹下沉，想着小腹，自动会补气，比什么锻炼方法都要好。

如果不走路，跑步或者让肩绷起来走路，都是非常不好的，因为这样身体的气机不能运行，是没用的，反而会伤害到你的肌肉和心肺，就像跑步的人一样，所以一般不建议大家跑步。

四、良好的排便习惯

大家每天早上起来，养成一个排便的习惯，在7点钟以前，每天养成一个好的排便习惯，因为每天在排便，就是每天在排毒。

如果身体一天不排便，这些毒素在你的身体里面就要循环一天，所以养成一个好的排便习惯是非常重要的。

早上5点—7点，大肠经当令的时候，你就必须要排便，这个时间错过了，到后来就没感觉了，所以天天要养成习惯，只要到了这个时间，自然就有感觉了。

所以在生活中，处处都可以养生，养成一个良好的生活习惯，你就会健康，无论在哪个方面，只要你掌握了好的方法并且坚持下去，都是非常好的。

贵在坚持，一分耕耘一分收获，希望大家都能收获健康！

最后，希望我们的分享能够帮助到您！