广龙堂问题篇——跪坐为什么那么重要？
每日一句：
重视跪坐
每天晚上睡觉前最好在九点多开始打坐。打坐后必须跪坐。这是古人多年研究的东西，我（庞老师）现在也只是把它整理一下而已，打坐跪坐都非常非常重要的，但是现在很多人认为我跪那儿好像低贱了很多。
打坐可以把身体的元气还原，还能守住肾气。而跪坐能让身体的整个足阳明胃经的气下行。现在很多人失眠，刚才我说失眠为啥治不好。整个气机逆行，逆行到头，造成头成天不舒服，老有气往上冲，你想能睡着觉吗，如果你的气降下来，你自然就睡眠好了。咱们群里很多人也在反应，经过这一段时间打坐跪坐睡眠好了很多，基本上没什么问题了。
在打坐过程中，气在还原过程有一些寒邪之气要通过腿部往外走，这时候寒邪走到膝关节以下，有的人为啥小腿会麻木，拿不起来，动不了，其实这都是些寒湿之气郁堵到小腿上。淤阻的这些寒邪不能让它再回来，返回到我们身体里，所以说在打坐之后马上跪坐。
为啥就打坐最低不能低于30分钟，30分钟的时间就是身体所有的气机已经过了膝盖了，这些邪气已经过了膝盖。跪坐引气血下行的同时把这些寒气再次通过脚底排出体外，因为所有的病必须排出体外，离开体外，这才能真正叫去掉病。
在打坐过程中已经把寒气费了很大劲排到膝盖以下，如果你打坐后不跪坐，就会前功尽弃。膀胱经在大腿部是两条经络到委中穴变成一条，膝盖是一个关口，寒邪已经过了这里，再往下寒邪就能走出去，如果这时候你不跪坐放开腿，寒邪就会有逆流而上，会导致你身体不舒服，所以跪坐就把这问题解决掉。
引气血下行，把寒湿之气接着继续排出去。跪坐之后还要做一个平躺，平躺也非常非常重要，可以参考下公众号里面的劳宫补气法。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！
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