6个月的呼吸练习，她体验到了“岁月静好”，前胸后背也变得通透舒畅！
我从写了《一个顶好的呼吸方法，一项强有力的呼吸技术，包含了这 8 个细节》一文后，就有一小批读者，在做我推荐的呼吸练习，基本上都有明显的变化。这些变化，记录在《一个好的呼吸练习，会带来显著的变化，你有这些变化吗？》、《呼吸练习带来的身心变化：喜悦感、排寒气、身体每一处都在涌动》、《强有力的呼吸练习：元气满满，真的专注的沉静下来了》、《顶好的呼吸技术，会明显促进你的能量循环，一开始就有通电的感觉》、《感觉呼吸的能力提高了，半夜醒来，感觉头顶有能量不断的涌入》、《17位读者呼吸练习时的体验：全身过电般的感受，对情绪有极大的提升》、《最近能量好强啊，一直灌一直灌，怎么能更好的储存呢》、《感觉能量从下往上走，人都快浮起来了，好舒服的感觉》、《壅堵、坠胀明显消退，练完后神清气爽，两次意识出体经历》、《呼吸练习，静心养神，情绪释放，轻松舒服》、《感觉身边负能量减少了很多，有时觉得自己金灿灿的，同事说我变白了》、《最近工作、生活、身体感觉整体都有提升，经常感觉到喜悦》12篇文章中，本文是第13次分享。
读者1：我俩生活工作都比较轻松的，最近通过练习更加平静，睡眠也好，入睡更快，我家小姑娘入睡挺快，感觉他比小姑娘更快。我最近通过练习，以前不敢吃辣的，上火的，现在特别想吃，因为以前一吃那些就容易喉咙痛，感冒。可能是压抑的，头脑病毒，从小到大都这样，听大人说这个能吃，那个不能吃，想吃都忍住不吃，吃了是真会咽痛，一般都吃些有营养的食物，现在特别想吃，而且吃了也不会上火，是不是经络通了。
读者2：大方老师，最近一直坚持练习，身心各方面有很大进展，特别是之前总怕深秋至冬季这个季节，身体不能及时调整自己总是比较难受，这一段坚持练习信心比较充足。练习过程中，偶尔两三次能够较长时间全身过电反应。
读者3：大方老师，早上好！我从上周三开始练习，现在满一周，来跟你汇报：每天至少练习1次，有时2次 # 第1次练习时，由于害怕，选择睁眼做，正常呼吸，只是跟节奏，到冥想部分时，很感动，流泪了，眼睛不由自主地闭上，感觉头面发紧过电，有一个一个的靛蓝色球体由后向前从我穿过、离我远去；第2次练习害怕时眼睛睁开，其他时候闭着，从第3次开始，全程闭眼，只在感觉自己没有了的时候会刻意睁一下；
呼吸上，这一周共通的做法是，轻松呼吸，不刻意用力；冥想时基本还是打坐姿势。# 这一周整体的感受是：呼吸阶段，下四轮没有感受，觉得腰酸背痛，到喉轮、眉心轮、顶轮时感受明显空了静了，腰背也没有酸痛感觉了；莲花依次开放时，就觉得感动，感觉很多力量从身周和身底包裹着我，只有头顶是开放的，身体不由自主地坐得很好，不费力；
莲花语音结束、观想顶轮时，随着电流声，感觉自己从底到顶，生出了细细的电丝，它们连接着上面的虚空，感受强烈，有时害怕，我会在这时候睁一下眼睛。做到第三第四天的时候，左脑仁里面有个很深的地方疼痛，时间不长就过去了。经常觉得自己的左部（从头到脚）比右部大，今早做的时候，感觉两边差不多了。
读者4：今天练习了第一次，太强大了，全身过电一样的感觉，特别是中间停下来念脉轮咒语的那一会，手都握不住的感觉。感恩感恩。练的时候开始觉得累，到了太阳轮开始就慢慢的渐入佳境，后面三个脉轮就感觉越来越好。
大方老师，前段时间练习呼吸，我明显感觉我跟我老公之间的关系有些改善，他似乎变得不那么爱“找茬”了，不过国庆节一放假，我爸妈过来我家，加上我出去上了几天课，回来后感觉家里氛围很不一样，我老公处处挑毛病，感觉他充满焦虑，而我也被带着陷入了生气与愤怒，今天再一次提起离婚，觉得日子没办法过了。
大方老师，早上好。我这两天晚上睡觉时，会在感觉清醒的那么一会，发现身体有不一样的感觉，前晚是感觉有气流过一样，那种感觉类似于爱，又没法形容，很快就过去了，昨晚上是我平躺着两个手放在胸前，感觉从两手开始有股说不上的能量，穿过身体，身体一下就进入那种“空”的感觉，也是很快就结束了。我后来又用同样的姿势又躺，也没有再发生。
读者5：老师我今天去晒太阳然后在松树林练功运动，好几个小时完全不累，而且胸闷也好了，大自然太好了!这两个月都不敢想象自己在外面运动那么久， 感觉一下子打开了自己，我以前也去，但是感觉心境变了，才更能感应了。
读者6：老师好！我近期每天练呼吸2~3次，比较轻松，晚上慢跑4000米以上，跑步中间练朱砂掌。
练呼吸有6个月多了，近1周以来，有个比较明显的现象，就是睡觉时后背与前胸有了通透感，太阳轮也好受一些，不用只是吉祥卧了。我练气以后，一直感觉后背时时有气流上涌，现在发现这一现象有助于开通心轮。最近，后背夹脊处更象是一个泉眼，入睡之前感觉气流在以“泉眼”为中心涌动、熏蒸，整个后背酥酥麻麻，后背与前胸变得通透了，昨晚睡觉时还感觉心口好像在一下一下地开花，舒畅不少。气流上涌，后背、后脑、头顶，额头，脸部不时发出细微的“滋滋啦啦”的声音。
老师，我自由垂腿坐时，身体比较放松，这时身体里气是充盈的，鼻孔也自然被气撑开，但这时鼻子呼吸的进出气量很少，更像是只有呼吸的动作没什么实质，准确地说主要是呼吸的意念在起作用。再去观察全身各个部位，就好像意念到哪，那个地方就在呼吸，哪怕是手指脚趾末端。这时就感觉全身就像个气囊，与虚空有明显边界。再想象，气囊有房间这么大，再扩大到小区、小镇……好像边界就没了。发现，这气场确实是受意念控制的。
这次月经提前1周，上次推后4天。这2次都只有2~3天就彻底干净了，月经量只有以前的1／4~1／5。每次月经后身体都有少许变化，尤其在经期反应比较剧烈后，身体就会更通一点。
老师，我最近生活又像是“岁月静好”了。其实只是我自己好一点，家人是好不了的。我还有点希望冲突多多，这样可以多暴露一些问题，解决问题。我知道自己还有心结，心轮并没有真正打开。我看有人说心轮打开会经历撕裂的咔擦声，每个人都不一样吧？
读者7：大方老师您好。向您汇报，一次练功后，感觉左膝关节有气向下冲过并发出鼓鼓鼓的声音，这声音是用心观到的，不是用耳听到的，体验了一次观音，虽然短暂，相信会越来越好。其他如右手腕关节冲气有点痛等一些排病反应，不一一细说了，但存在某一阶段无任何反应，我感觉是在新的平衡下的再次筑基，只管信愿行，一心笃行就行，轻松向上行，真的太妙了，真行。真诚感谢致礼学习大方老师。
读者8：老师好，来汇报下近期的状况，并说说自己的几个困惑。假日期间打坐较多，久了感觉性欲会上来，我也看了老师的相关文章，我没看懂。
这几天打坐会感觉自己整个身体或者自己身体的某一部分放大了，以前也有，但现在放大的程度是原来的很多倍，感觉自己是个顶天立地的巨人，即使不打坐了，有时候在脚上或者腿上或者某一个身体的部位，会有那种小火烤着自己或者说滚烫的热流环绕或者流过的感觉。