立位拉筋方法和功效视频讲解！

什么是拉筋？拉筋，就是用简单有效的方法，拉伸连接人体骨骼、脏腑的筋，令骨正筋柔，经络畅通，气血自流，进而自愈因筋缩导致的各种病。主要功效： 1）针对各种腰腿疼有很好的调理功效。瘦身、塑形，也可以起到减腰，瘦腿功效了。2）防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。3）袪痛，中医认为骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。4）排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。5）美容瘦身，排毒系统通畅6）预防慢性病