老人大脑最爱的食物，核桃只排到第4名，第1名或许谁都猜不到

2021-08-27 19:13:37　来源: 小打小闹

人们最重要的器官之一就是大脑，从小我们就需要补脑，而上了年纪的人就更需要补脑，年不年轻也是看大脑的，而给大脑补充营养就变得非常重要。

那么有哪些食物可以给大脑补充养分呢？

1、花生

花生里含有卵磷脂和脑磷脂，它能缓解大脑老化，避免血小板凝结而产生的血栓，经常吃花生，还可以增强记忆力，说他是“长生果”也不为过。

2、鱼肉

海产品对开发智力是很有帮助的，尤其是鱼肉里含有丰富的DHA，它可以有效地防止细胞老化，而且鱼肉的脂肪含量还很低，多吃也不会担心发胖。

3、萃枫苷

萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有不错的改善和预防，对后遗症也有帮助。

4、鸡蛋

鸡蛋应该是我们经常吃的一种食物，蛋清含有大量的蛋白质，蛋黄则含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、这都对大脑发育起到了至关重要的作用。

5、核桃

核桃可以增加大脑的记忆力，并且可以补充大脑所需要的营养，它可以延缓脑部衰老的速度。让我们脑部更健康。

6、南瓜

南瓜中含有很多胡萝卜素，据研究显示，这种胡萝卜素是可以增强思考敏锐能力，使人变得更聪明。

7、海带

海带中有大量的亚油酸、卵磷脂这些有健脑功效的营养物质，还有独特的磺类物质这些都是在大脑发育这方面非常有用的营养素。