心脏好不好，看舌头，秋冬养心，少做2件事，多拍3处，坚持4勤
生命的延续，离不开心脏的跳动！
心脏，是人体的动力系统。
良好的心脏功能，是健康长寿的基石。
在一定程度上，可以说是“心脏不好，难长寿”。
那么，怎样才能知道，你的心脏到底还好不好呢？
心脏好不好，看舌头，秋冬养心，少做2件事，多拍3处，坚持4勤
中医认为，心，开窍于舌，舌，为心之苗。
现代医学发现，舌头，对心脏病有着很好的诊断意义。
因此，心脏好不好，可以先看看你的舌头，是否出现了异常。
1、舌有淤斑，警惕血脉淤阻
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利。
若舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，在中医里，属于血脉淤阻。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦等，很可能心脏出了问题，及时查一下。
2、舌头发红，警惕心阴不足
健康的舌头，是淡粉色的。
若有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。
此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。
3、舌苔变白，警惕气血不足
除了舌头会发红以外，还有一部分人，会表现出舌苔变白的情况。
此时，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，则要警惕贫血性心脏病。
如果，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则需要警惕冠心病等。
秋冬养心，少做2件事
第1件：进补过咸
冬季，是进补的好时节，但要注意清淡饮食。
一旦食物吃得过咸，摄入太多的钠，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
除了日常用盐量外，咸菜等腌制食物，也要少吃，一定不要贪嘴多吃。
第2件：大量喝酒
冬季，天气寒冷，很多人喜欢喝酒暖身，尤其是喝白酒。
然而，喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。
此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。
因此，养护心脏，一定要注意，尽量少喝酒，减少对心脏的损害，莫贪杯。
秋冬养心，多怕3处
第1处：拍手臂内侧
两臂各捏揉加拍打 5～10 分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各 5 分钟。
第2处：拍神门穴
神门穴，为心经之原穴，即安定心神的门户。
临睡前，点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍。
神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧，用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
第3处：拍手掌
拍拍手，可刺激劳宫穴，让心脏兴奋起来，并能增强呼吸系统功能，对心脏健康，十分有益。
秋冬养心，坚持4勤
1：勤饮茶
多喝茶水，补充水分，对心脏健康有益。
白天，两餐之间，用一些养心小植物搭配泡水，是不错的选择。
蒲叶苦丁茶，热水冲泡代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水代茶饮即可，简单又方便。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，是一种药食两用的植物，清热解毒、消炎抗菌，还可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，降脂、降压、利尿、养心，对于心脏健康，十分有益。
2：勤午睡
中午，是养护心脏的黄金期。
此时，适当的午睡，对于心脏大有益处。
午睡可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，护心脏。
每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。
午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。
3：勤泡脚
双脚，有诸多穴位，贯穿人体全身的血脉和经脉，调节五脏六腑功能。
泡泡脚，刺激足部，可保持全身血液顺畅，并能促进新陈代谢，消除疲劳。
并且，睡前泡脚，还可促进睡眠，睡眠好，心脏也会跟着好，增强抗病能力。
养成睡前泡脚的习惯，可养心明目、解除疲劳、促进睡眠，增强人体免疫力。
4：勤踮脚
踮脚尖，能使人的心率保持在每分钟150次左右。
这样可以让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
首先，把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后，放松落下，重复20-30次。
养护心脏，还要做好这几点：
1、少生气
生气、发怒等情绪激动，会令心跳加剧，心肌耗氧增加。
如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。
生活中要避免不良情绪，听音乐、修剪花草、冥想，有利于放松紧绷的情绪。
2、八分饱
即使一顿暴饮暴食就会让心脏负荷过重。
吃得太多，会让消化系统占用太多资源，有效循环血容量减少。
建议尽量每餐吃七八分饱，尤其是心脏不好的人，更要格外注意。
3、早戒烟
吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。
戒烟24小时，心血管系统就开始受益，血压下降、心跳变缓，病变风险随之降低。
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