想练瑜伽很久了,却从没练过!?

想练瑜伽很久了,却从没练过!?

说的就是此刻看着屏幕你 

这篇文章不错,满满都是干货

收藏起来,下次空了练!

今天是周末

休息一下不过分吧~

来大姨妈了

又有理由不上课了

一休息至少1周过去了

今天情绪不对

有点累了,躺着追剧吧

早上起不来

都是被子封印了我

白天上班好累啊

晚上就想早点回家

不想去瑜伽馆啦

天气太冷了

不适合练瑜伽

不想练,

总是有千千万万个理由在等着你

所以小编针对这些懒癌患者

找到了适合坚持下去的方法

一起来看看吧~

1,找个小伙伴

找个小伙伴一起监督打卡,当然如果没有,建议你先踏进瑜伽馆,里面多得是志同道合的朋友,练完还可以一起互相拍照,对比前后变化。

2,办理张瑜伽卡

卡都办理了,钱都花了,你还会浪费金钱不去练习吗?小编是金牛座的,所以为了金钱我也一定要去练习。

办理私教的,一定要选择自己喜欢的老师,这样更容易坚持下去,好的老师真的很关键。

3,定个小目标

先来个小目标,比如以某个体式为目标,当你终于可以做到的时候,那种开心是无法言喻的。

一开始,不用给自己定下对你来说很艰巨的任务,可以由每天十几二十分钟舒展一下身体,逐渐到后面的一两个小时,从小目标开始,更容易坚持。

4,学会奖励自己

可以是一束鲜花,一套瑜伽服,一只口红,为自己的坚持一点小奖励,人生会多一点烟火气,多一点喜悦之情。

也可以奖励自己一套书籍,一些线上课程,时间不够出门,呆在家里安静的学习也很赞。

5,多点仪式感

生活要有仪式感,瑜珈,亦如是,扎好头发,将瑜伽垫清理干净,播放一段轻柔的音乐,穿上自己喜欢舒适的衣服,用一个专注的心态去迎接今天的练习,会让你的练习更高效。

简单的仪式感是对瑜伽的一种用心,用积极的态度在浮躁的社会发现瑜伽的别样美。

回想一下

平日里还有哪些方法来坚持练习

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瑜伽的事

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