一个人拥有自我觉察能力，说明它很厉害

1.人最看不清的就是自己

不知道生活中你有没有遇到过这种现象：两人起争执，通常一方都会讲的话就是指责对方，乌鸦站在猪身上，看见别人黑，看不到自己黑。

为什么人类在遇到事时总是想在外界找原因。心理学家认为人类有下面二种特征：

一类人是，意识处于混沌之中，被自己的潜意识支配，就好比一个提线木偶，他们循规蹈矩，随遇而安，一切活动跟随大众主流。遇到麻烦，却又像在沙漠里的鸵鸟，只知道把头埋起来，自以为看不到就不存在。

德国心理咨询师伯特·海灵格说“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”

由于他们不会自寻烦恼，看似这些人是大愚若智，然而毫无波澜的日子注定他们会平庸的接近生命尽头。

另一类人，对自己的缺点是有所察觉，但是却不愿承认事实，即使错了也不悔改，还可能会宣称自己这就是所谓的个性。

其实这种人的表现，用《终身成长》来解释，他们是固定型思维模式。他们固守自己的心，拒绝改变自己，是人们经常被提到的装睡的人，但是，他们的焦虑和困惑会与日俱增。

由此可见，如果一个人想要得到成长，或者获得成功，都需要先从自己入手，先了解自己是谁，再想成为谁。

2.通过反思从模糊走向清晰

我们只有认清自己的优点和劣势，才能给自己定下可行性的目标。

周岭在书中说“做到反思，就能提高感知力。”他每天通过日志对当天最为触动自己的事情或感悟进行复盘，进而不断优化和改进自己。

这种让自己从小事做起，促使内心变得稳定，其实是加强对于生活的一种控制感。

回想我们的过去，累积下来的好像只有年龄，还有那些让我们难忘的经历。所以，我们要深挖最能打动自己的触点，才会对我们有实质性的帮助。也只有这样，即使在最糟糕的事中，我们也能学到有用的东西。由此我们的感知也会越细微，自我完善才能做到越精细。这也遵循了刻意练习的原则，带着清晰地目标去学习，才能看到真实的进步。

可不能小觑这种进步，《掌握习惯》里说过，如果每天都能进步1%，一年将进步37倍。当把反思养成一种习惯，我们终将享受到它的复利。

所以，用日志来看到时间的流逝，让我们对生活更珍视；用反思来帮助我们成长，使得完成生命更厚重。

3.三个步骤来实施

既然日志对我们能形成这么大的影响，那么我们具体该怎样操作，可以分为三个步骤

1、描述经过。

回忆细节，尽可能全地还原事实。这时候不带情绪的记录，也能把自己列入旁观者，更有利于接近真相。有位智者说过，有时候你看到的事实，不一定是事实。

2、分析原因。

深挖事情源头，多角度思考，不仅能理解别人的立场，也能反思自己的不足。

3、改进措施。

这是最关键的部分，也是我们记日志的目的。结合自己实际情况找到适合的方案并去调整自己。