小寒补肾升阳是艾灸重点
今日小寒
一年中最冷的时刻来临了...
小寒三候
一候雁北乡——乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
二候鹊始巢——鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
三候雉始雊——雉（zhì），文明之禽，阳鸟也；雊（gòu），雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。
在自然界中，禽鸟都能感受到大自然天地阴阳之气的升降变化，那么人类呢？
中医里也有“天人相应”理论，人体内在阴阳也要受到自然界阴阳消长变化的影响。所以，节气灸显得尤为重要，灸好了，灸对了，对身体健康起着事半功倍的作用。
那么，小寒节气该如何灸呢？
小寒艾灸：养肾当先
肾腧穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。肾腧穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。
按摩养肾疗法
不方便艾灸或不喜艾烟的人群，可以按摩养肾。
推荐两种按摩养肾的疗法：
一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。
当然，也可以热敷，艾绒和大粒盐炒热后装入袋中，热敷肾俞、关元。或用黄豆灸法亦可，热水袋也行，总之，做了总比不做强。
药食同源共补肾
踏雪赏梅不能少
中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
所以——
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。
第二要务就是锻炼，民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”
第三：精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
现在最有情调的事情是什么？
花谚说：小寒一候梅花二候山茶三候水仙。小寒初候是踏雪赏梅的好时节，自古以来多少文人墨客为之倾倒。
遥知不是雪，为有暗香来。
无意苦争春，一任群芳妒。
万树寒无色，南枝独有花。
不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。
香中别有韵，清极不知寒。
虽三九寒天，但不乏一丝生机和暖意，一炷艾火的熏烤，插梅烹茶的乐趣，何必纠结于琐事烦忧？