坦然接受消极情绪有助于感悟幸福
开通“安享幸福”公众号一个半月了，坚持每天更新一篇关于幸福感悟的分享文章。前天推送一篇到学校同事群里，扩大幸福分享的人群。谁知图书馆的一位老师读了我的文章以后，在微信里向我约稿。她说图书馆微信公众号准备推出一个征文活动，主题是“我与书的故事”。
我向来惧怕命题作文，我觉得写文章应该随心而动，随性而发，当心中有想法不吐不快的时候，就用笔把它记录下来，往往能够达到“情到深处自感人”的境界。虽然我不太喜欢命题作文，但因为主题是“我与书的故事”，我感觉自己应该还能写点东西，于是就欣然接受了。
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昨天上午，我一气呵成地写了一篇命题作文，下午又将作文修改润色一下，然后发给了那位老师。我本想把那篇文章推送在我的公众号里，上面注明是图书馆的征文稿，然后让她做个链接。然而，她说如果那样的话，就不能算作图书馆公众号号的原创了。听了她的解释以后，我只能放弃推送那篇文章的念头。
白天写的文章不能用来推送到我的公众号上，就意味着我必须还得写一篇。否则的话，我坚持了四十五天的更新就有可能中断。而我担心一旦中断的话，好不容易养起来的习惯就很可能受到冲击，因为有了放弃坚持的念头，能中断一天，也许就会中断两天，然后是三天，四天，甚至是更多。
我知道养成一个好习惯不容易，毁掉一个好习惯很轻松。我不断地提醒自己：“一定要坚持下去，不能懒惰。”然而越是提醒，心里越是抵触，越是不想再写一点东西了。想到自己不愿再坚持，想到自己的懒惰思想，心里便有了一些自责和愧疚感。
屋外的雨不停地下着，落在树叶上、地面上和空调的外挂机上，滴滴答答地响个不停，每一声响都刺激着我的神经和心灵，使得我的情绪有点点低落。我开始有点儿担心，也不知自己“红旗还能打多久”。
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其实刚开始做这个公众号的时候，我并没有打算每天写一篇。只是在写的过程中，感觉想写的东西很多，于是一而再、再而三的连续推新文。中途也曾有过想偷懒的时候，但看到很多朋友在支持和鼓励着我，我就坚持写下来了。然而昨天那种想偷懒的情绪特别浓烈，想放弃的念头也特别强，同时内疚的思想也越来越折磨自己。好在我听过泰勒·本·沙哈尔的《幸福课》，读过他的《幸福的方法》，我知道自己这些情绪是一个正常人的正常心理，我应该接纳自己的负面情绪，我应该感谢这些负面的情绪。因为这些负面情绪能够说明一个问题，那便是我还活着或者我不是精神病人。
作为一个正常人，有各种各样的负面情绪也是正常的。幸福的人不是说时时都有幸福感，而是负面体验远远少于幸福体验。每个人都有痛苦、悲伤、困惑、恐惧、嫉妒和内疚等负面情绪，甚至会有一些阴暗的想法，要明白这是正常的，要学会坦然地接受它，把自己当做一个人，一个有七情六欲的正常的人。这样我们就能够很好地面对和处理这些负面情绪，进而帮助我们体验幸福。这正应了萌萌前些天所说：“如果你没有痛苦，就没有办法更好地体会幸福。”
从某种程度上来说，负面情绪其实是幸福的防疫系统。正如机体发烧在某种程度上是机体的自我保护，如果硬是用冰块或者药物压抑它，虽然温度会降下去一会儿，但后来还可能会有更大地反弹。想到这些，我不再和这些负面情绪对抗，而是顺其自然了。
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很巧地是，我在翻阅报纸的时候看到了一篇文章，是讲述苏格拉底和学生们的故事。为了考验学生，他让学生们每天把胳膊往前后甩300次。第一个星期，大家都能够坚持每天做到300次。然而一个月的时候，只有一半的人能够坚持了。一年的时候，只剩下柏拉图一人在坚持了。这个故事告诉人们，做一件事情很容易，长久地坚持做一件事情就很困难了。这个被别人看成鸡汤的故事，恰恰又激励了我，又让我有了写作的冲动。于是，我就又一气呵成地写完了以上的文字。
久晴必有雨，久雨必放晴。老天都会变化无常、阴晴不定，何况人呢。所以当天晴时，我们就享受艳阳高照、蓝天白云。当下雨的时候，我们就欣赏阴云变幻、雨落珠帘。我们要告诉自己“不经风雨，不见彩虹”，没有体验过消极的负面情绪，就不可能品味到真正的幸福。
把自己当做一个人，坦然接受负面情绪吧，也许能助我们更幸福！
（幸福小练习：坚持用笔记录当天发生的好事，不论大小，小到恰好赶上了到站的公交车、准时收到了快递，喜欢的人朝您笑一笑，大到结婚、生子、升职等。写下这些好事，并写出为什么这是好事。）
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