每天起床腰部酸痛怎么回事？送大家10个小妙招缓解腰痛

人这一生，谁还没腰疼过？腰疼在人群中太常见了，有人早上疼，有人晚上疼，有人更倒霉，24小时不停地疼……那么，每天起床腰部酸痛怎么回事呢？有什么行之有效的治疗方法呢？今天就来详细解答，再送给大家10个小妙招缓解腰痛。

我们先来看，每天起床腰部酸痛怎么回事？

腰痛有多种，从疼痛时间上看，早上不痛，下午或晚上腰痛，很可能是腰椎间盘突出症。因为经过一夜的休息，腰椎间盘所受的压力得以缓解，神经压迫减轻，所以早上起床后，或到中午前，往往没有腰痛或症状较轻，而到了下午或晚上，腰椎承担了一天的压力，如久坐、久站、弯腰等等，容易加重神经压迫，加重无菌性炎症，导致腰痛发作，所以越晚越痛。

如果你的腰痛早上严重，活动一会后减轻，那么患的很可能是腰肌劳损。腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜等软组织出现无菌性炎症而引起的腰痛。大多数腰肌劳损属于静力性腰肌劳损，多是久坐不动引起的腰部肌肉损伤，经过一夜的时间，腰部肌肉持续保持同一姿势，得不到任何活动，新陈代谢的废弃物质堆积在局部组织，就容易在早上起床醒来后，出现腰痛，而在活动一会后，血液循环加快，炎症物质得以排掉，疼痛就会减轻一些，这就是腰肌劳损患者每天起床腰部酸痛怎么回事的原因。

如果你的腰痛是持续性的，不间断的，并且夜间加重，甚至服用止痛药也无效。这个时候不要考虑每天起床腰部酸痛怎么回事，而是尽快去医院诊断，因为这种性质的疼痛，常提示骨肿瘤。

腰痛朋友们，疼痛时间只能作为参考，不能作为最终诊断。比如早上腰痛，就认定自己是腰肌劳损是错误的。腰肌劳损的诊断有自己的标准，首先是要有症状，如腰或腰骶部酸痛、胀痛等；劳累、阴雨天气疼痛加重，休息后减轻；早上腰痛，日间轻；腰痛时，捶打腰部能缓解不适；不能坚持弯腰工作，也不能久站久坐等。还要进行一些检查，如压痛点和肌痉挛检查，另外还需要通过影响学检查排除其他腰椎病，针对女性腰痛患者，还要判断出是否是因为妇科类疾病引起的。所以出现早晨腰痛，首先要去医院确诊，如果诊断为腰肌劳损，可以使用下面方法来防治。

送给腰肌劳损朋友10个小妙招缓解腰痛

1、治

这里说的10个小妙招缓解腰痛，首先是要正规治疗。中成药因为效果好、副作用少，是大部分患者的选择。作为腰椎病专用药腰痛宁胶囊就是临床较为常用的药物。

颈复康药业生产的腰痛宁胶囊的前身源自明朝宫廷方九分散，后由颈复康药业优化组方，并用特殊的工艺生产而成。腰痛宁胶囊治疗腰痛，起效较快，通常一至两天，患者就会感觉腰痛症状缓解，这都源于方剂中强大的温经通络、散寒除湿、消肿止痛的功效。还有该药有标本兼顾的作用，除了能从经络、气血治疗疾病，还有健脾补肾的作用，从整体治疗腰痛。

2、热

热疗有活血化瘀，促进炎症物质排出的作用，腰肌劳损的朋友可以用热水袋、粗盐炒热等等热敷腰部。

3、摩

双手搓热摩擦腰部，或用空心拳适当的捶打腰部，有助于缓解腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。

4、防

防寒、防湿、防弯腰、防劳累、防久坐等等，这些都是10个小妙招缓解腰痛中最好的预防复发的方法。

5、练

科学的锻炼腰背肌有助于缓解腰痛，及减少复发率。小燕飞、五点支撑、游泳等等都是较好的方式。

6、食

多吃有助于健脾强肾以及散寒湿的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃、红糖姜枣茶等等。

7、戒

吸烟的患者要戒烟，烟中的尼古丁可使小血管收缩痉挛，减少血液供应，加重腰痛。

8、减

肥胖可加重腰痛，肥胖患者特别是腰部肥胖患者要减肥。

9、正

北京瘫、弯腰驼背要不得，要端正姿势，尤其是坐姿，正确坐姿为上身挺直，并与腿部成135度坐姿。

10、睡

每天起床腰部酸痛怎么回事呢，很可能是睡出来的，过硬过软的床都容易导致腰痛，所以10个小妙招缓解腰痛中最后一个，是提醒大家要选择对腰椎有支撑作用的床。