寒冬遇初雪，养生防寒气

晚来天欲雪，能饮一杯无？昨晚7时许，2020年冬的第一场雪如约而至，天气将会越来越冷，温度越来越低。不仅要多穿衣还要多吃暖身的食物，在保证寒气不侵入身体的同时还要把体内的寒气驱除，生活中不少食物都可以帮助我们做到哦！

生姜

生姜温热驱寒，要是你在大冬天里不小心感冒了，月经来潮肚子不舒服了，喝上一碗暖暖的姜汤，会对症状有所改善哦。

红枣

红枣富含丰富的维生素，而且具有补血活血的功效，性温驱寒，和生姜搭配还可以加大药效哦

桂圆

其味甘，性温，吃它具有很不错的滋养补益之效，对于身体内寒气多的女人来说，吃它很是不错。除了可以直接剥壳食用之外，还可以和排骨等食材，一起炖汤食用，喝汤一口热热的桂圆热汤，暖身效果很不错

肉桂

其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物

下雪天如何防寒保暖

透气的衣服才能更好地保暖

很多人愿意在冬季穿一些贴身的紧身衣，紧身衣固然能隔绝身体与冷空气的接触，但同时也隔绝了空气的对流。所谓保暖，既是阻止热量流失，能达到“绝对保暖”的材料，只有空气。空气的不断流动，能够带走寒冷，保证衣服内持续性温暖。比如房间里面的窗户是 “双层玻璃”的话，通常会感觉到更暖和。穿过分贴身的衣物容易阻断这样的空气对流，想要保暖，不如选择更透气的衣服。

下身暖全身暖

由于人的体温是自下而上的，下肢离心脏较远，足部更是属于末端，血液循环较差，温度本来就比较低。而人体全身的热量，是根据血液循环在流动的。如果下肢在已经低温的情况下，再不加以保暖，就会从全身消耗掉更多的能量，从而殃及全身感觉冷。如果下肢保暖了，就能够缓解全身的能量消耗，从而感觉到全身暖和。