免疫力强的人，一般有4个共性，免疫力越强，身体就真的越好吗？

免疫力是人体自带的医生，免疫力强不容易被细菌病毒所感染，如果免疫力低下就非常容易感冒，生病。免疫力是看不见摸不着的东西，我们如何知道自己的免疫力强弱呢？

免疫力强的人，一般有4个共性。

1、不会经常吃药

免疫力强的人，一般很少生病，所以他们也就不会动不动就吃药。免疫力低下的人三天两头都会感冒，当然不至于经常去医院，但是却总是离不开药，比如各种消炎药感冒药等等，但是像消炎药属于抗生素，如果长期吃的话也会破坏我们的免疫力。

2、不会经常无缘无故出虚汗

我们人体是有自我调节温度的系统的，当然当外界环境比较高的时候，我们就会通过出汗的方式来调节体温，但是当外界环境正常，也没有吃太热太辛辣的食物，仍旧经常出汗的话，这种汗就是虚汗，是气虚的一种表现。

有时候经常出汗也可能是某种疾病的信号，一般免疫力比较弱的人经常会出现这种情况，而免疫力强的人则不会无缘无故出虚汗，如果经常出虚汗，不要以为是身体在排毒，建议及早就医。

3、小伤口愈合速度比较快

生活当中我们难免会有一些磕磕碰碰，身上出现一些小伤口也是在所难免的，有一些人出现了小伤口不用太在意，愈合的速度比较快，也不容易发生感染，这是因为身体内的免疫细胞可以促进皮肤再生。

然而有一些免疫力比较低下的人，他们的伤口愈合速度比较慢，而且很容易会出现感染化脓等等情况，稍不注意还可能会引起其他问题，这时候就要引起注意提升自己的免疫力了。

4、情绪好

可能大家并不认为情绪跟免疫力有关系，但是如果长期处于负面的情绪很容易引发疾病，也会影响到免疫系统降低免疫功能，不利于身体各项器官的修复与调整，当心情不好的时候，大家一定要及时调整情绪，好的心态也能够提升免疫力。

免疫力越强，身体就真的越好吗？

很多人认为免疫力越强越不容易生病，所以免疫力应该是越强越好，所谓过犹不及，免疫力应该处于动态平衡是最好的，如果免疫力太强的话，反而会比较敏感。

免疫力太强容易出现鼻炎，过敏性哮喘，荨麻疹等，而且免疫反应太强烈，免疫系统可能分不清青红皂白将自身“好的细胞”当作“敌人”来进行攻击破坏，就会导致患上红斑狼疮，类风湿等自身免疫性疾病。

免疫力低下，如何提升自己的免疫力？

1、保持乐观的心态

上面我们也已经提到了好情绪跟免疫力是呈正相关的，压力会对人体的免疫系统有抑制作用，会导致荷尔蒙成分增多，降低免疫系统，所以在平时一定要及时调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。

2、保证充足睡眠

免疫学专家通过实验研究发现良好的睡眠，可以使身体内两种淋巴细胞数量明显上升，淋巴细胞具有产生和运载抗体，防御病毒感染的作用，所以保证充足睡眠可以增强抵抗力和免疫力。

3、坚持运动

根据自己的体质选择适合自己的有氧运动，能够提高心肺功能增强血液循环，提高淋巴循环功能，增强免疫力，有实验证明每天运动30~45分钟，每周进行5次，持续12周，人体的免疫细胞数量会增加，抵抗力也会增强。

4、每周至少吃份菌菇

菌菇类的食物包括蘑菇，香菇，木耳，银耳，紫菜等等这些食材营养价值高，而且还能提升人体的免疫功能，蘑菇当中含有多种维生素、矿物质以及蘑菇多糖和香菇多糖，这些都能够提升免疫力。

5、每天晒晒太阳

现在很多上班族长期待在办公室当中，很少晒太阳，维生素D摄入不足钙的吸收率比较差，晒太阳是合成维生素D的一个重要因素，可以选择上午9:00~10:00，下午4:00~5:00左右晒太阳，这样不仅可以促进钙的吸收，也可以补充阳气，人也更精神。

结语：免疫力对于我们的重要性不言而喻，如果大家免疫力比较弱的话，要提升自己的免疫力，当然免疫力也不是越强越好，保持动态平衡才是最健康的。