秋季宜养阴，滋阴也要喝对“水”

立秋后，天气在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是补阴的好季节。

熟地黄甘温质润，入归肝肾经，补阴益精以生血，是养血补虚的要药。《中国药典》记载其具有：“滋阴补血，益精填髓” 之效。常用于调理肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白等症。

调理肝肾阴虚，常与山药、山茱萸等配伍使用，如补肝肾益精髓的六味地黄丸。《医学衷中参西录》中还记载一例单味熟地治疗阴虚不纳气的喘证：邻村李媪，年七旬，劳喘甚剧，十年未尝卧寝。俾每日用熟地煎汤当茶饮之，数日即安卧。

熟地黄煮水用法：

一、日常养生：熟地黄15克，用陶瓷刀切成片或丁，放入砂锅，水500毫升，大火烧开，关成小火（保持沸腾即可），煮40分钟即可。一次的量的熟地黄可以煮两次，第二次和第一次水量一样即可，煮30分钟左右。

二、调理身体：熟地黄30克，用陶瓷刀切成片或丁，放入砂锅，水700毫升，大火烧开，关成小火（保持沸腾即可），煮50分钟即可。一次的量的熟地黄可以煮两次，第二次和第一次水量一样即可，煮40分钟左右。