生呗说育儿：叶酸补不对，母乳也遭罪？

母乳是黄金，是生命之源，每一位妈妈都希望保持好的母乳质量，并为此严格管理饮食。虽然权威机构认为妈妈的饮食基本不会影响母乳的质量，这一结论让很多妈妈大感意外。但是生呗觉得，有些事情要容留感性空间。对于妈妈来说，心理上的稳当、安心，有时比事实证据更重要，是不是？

尽管母乳的质量不决定于母亲的饮食，有一样营养成分却深深影响着母婴，那就是叶酸：

叶酸经常被妈妈狭隘理解为生娃前的营养成分，很多妈妈在娃落地后，就把叶酸束之高阁了。殊不知，叶酸的光荣使命还没有完成，强制退役怎么成？

对纯母乳喂养的婴儿来说，母乳无疑是身体发育所需叶酸的主要来源。母乳中的叶酸会与叶酸结合蛋白结合，所以通常母乳中的叶酸浓度比母体内的叶酸浓度高5~10倍。此时，哺乳妈妈如果没有补充叶酸，血浆叶酸浓度会持续降低。这种情况会伴随着哺乳期的延长继续恶化。也就是说，妈妈体内叶酸不足，会通过母乳影响孩子的叶酸水平的。而叶酸缺乏有什么麻烦，大家再熟悉不过了吧？

从目前的情况来看，我国乳母普遍比较缺叶酸，要有意识地补起来呀：

下次再有人告诉你娃生下后就不用吃叶酸了，生呗教你一招，直接怼他：你是妈妈还是我是妈妈，你在教我做事？

当然，谈及补叶酸，一个老生常谈的话题就嗖一下从生呗脑子里弹出来，生呗免不了要啰嗦一句：补什么叶酸因人而异，如果是叶酸代谢障碍体质，最好补活性叶酸呀。