绿豆和“它”一起煮，隔天喝1碗，排出黑宿便，皮肤白嫩，腰肢细

大家好，小猴子又来给大家分享美食啦！今天，小猴子给大家分享的是一道减肥养颜美食汤，这道美食汤的做法和用材都很简单快手，是非常适合夏季食用的一道美食汤，闺蜜拿“它”当晚餐，15天瘦6斤，清宿便、驻容颜，40岁不显老！前段时间和闺蜜相约去逛街买衣服，我们中午吃过饭之后一起去商场，逛了四五家店闺蜜终于找到了自己喜欢的一款裙子，去试衣间试过之后发现裙子有点小，这时候问店面的服务员，服务员说这个裙子没有大号，闺蜜试的这款就是最大号了，本来很喜欢的裙子却因为尺码不合适最后没有买成，闺蜜看上去非常的失落。回家的路上我问闺蜜之前的裙子都不能穿了吗，闺蜜说现在和去年相比整整胖了30斤，家里的衣服基本都穿不了了， 想想也是闺蜜刚结婚就有孩子了，每天为了孩子要吃很多营养品，体重随之也开始飙升，之前非常的苗条，现在比之前胖了一圈，仔细观察脸上也有很多的斑点和皱纹，女人生过孩子真是太不容易了。当时，我建议闺蜜在晚上抽出半小时运动一下，然后给闺蜜推荐了一道南瓜绿豆汤这道汤，让闺蜜坚持每天晚上喝一碗，其他的高热量食物尽量不要吃，没有想到闺蜜仅仅吃了15天，就瘦了6斤多，闺蜜开心的都快蹦起来了，经过一个月的时间，闺蜜的腰肢变细了，之前喜欢的裙子都能穿了。

南瓜绿豆汤这道美食汤，不仅好喝，而且营养极为丰富，南瓜富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、果胶等营养物质，热量非常低，具有排出体内毒素、美容养颜、促进发育、帮助睡眠、抗衰老、减肥消脂的功效，很适合女性食用；绿豆富含纤维素、蛋白质、钙、镁、磷、胡萝卜素、视黄醇、核黄素、尼克酸等营养物质，具有排毒养颜、抗氧化、提高免疫力、强化睡眠、减肥消脂的功效；将南瓜和绿豆一起熬制，可以很好的清热解毒，隔天喝一碗，可以排出体内黑宿便，让皮肤变得白嫩，腰肢变得苗条，是不可错过的一道美食汤。

【南瓜绿豆汤】食材：绿豆100克、南瓜200克、冰糖10克做法：1、将绿豆用清水冲洗干净，准备一个容器，容器加入适量清水，将绿豆浸泡在水中，浸泡一夜备用。

2、将买来的南瓜用刀将皮削掉，然后用刀切成大小均匀的块状备用。

3、准备一个电饭煲或者砂锅，加入适量的水到锅中，将浸泡好的绿豆放入锅中煮30分钟左右。

4、将准备好的南瓜块放入锅中，按煲汤功能，等放气结束之后，将准备好的冰块放入锅中，收汁10分钟即可出锅食用，好喝又营养，赶紧试试吧。

小贴士：绿豆浸泡时间长点，因为绿豆不易煮开；夏季放在冰箱冷藏拿出来口感更好；糖根据自己的喜好添加，不喜欢不添加即可。关注“小猴子教你做菜”，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜好的可以点赞，转发，收藏，小猴子每天为大家分享不同的美食，欢迎大家来吐槽评论哦。

媒体来源：浅谈育儿