牛奶该早上喝还是晚上喝？空腹喝牛奶好吗？其实你想多了……
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第七十一期
牛奶什么时间喝比较好呢？
任何时间都可以！
早餐（空腹）喝牛奶会不好消化吗？
并不会呀，谁还不是从空腹喝牛奶长大的呢
~ 你见过小婴儿先吃块馒头再喝奶的吗？不过除了小婴儿，其他人群还是建议你的早餐搭配尽可能的丰富一些，除了牛奶，最好还有主食、蔬菜、水果，再加一个鸡蛋就最完美了
喝牛奶什么温度比较合适呢？
任何温度都可以！
只要你的肠胃能够接受就ok。
国外的巴氏奶比较多，所以很多人都是把牛奶直接从冰箱拿出来就咕嘟咕嘟地喝了。
当然，喝不喝冰牛奶也跟个人肠胃适应能力有关系，如果你喝了冰牛奶会不舒服，你可以在微波炉里叮一分钟哦。当然烧开喝也没有问题。有些人说把牛奶煮沸了会浪费一些营养素，其实我们喝奶主要是补钙，浪费掉的那点维生素，很容易从其他食物中来获取的。
斌姐碎碎念：
有爸妈问我：冷藏奶和常温奶哪种好。在之前的文章中，我给大家介绍过这方面的知识，错过的朋友可以点击链接复习：冷藏奶好还是常温奶好？选择牛奶主要看这2大关键信息
具体喝哪种牛奶更好，主要看哪一种对您来说更方便。如果能买到可靠的冷链运输的巴氏奶就喝巴氏奶，如果不方便买到，也可以喝常温的、耐储存的、高温灭菌的牛奶（比如我就经常喝这种奶）。
不管是牛奶还是酸奶，给孩子选择奶制品要坚持一个原则：根据宝宝身体需要，有天然食物时绝不选择人工合成的，在必须选择人工合成的时要选择更接近天然食品的。
你和孩子喜欢喝什么样的牛奶？
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-这是我为大家分享的第543篇文章-